شباب يجيلي طقطقة في الذراع الايسر وخصوصا عند الكتف اوقات تيجي واوقات تروح
عضو نشيط
شباب يجيلي طقطقة في الذراع الايسر وخصوصا عند الكتف اوقات تيجي واوقات تروح
التعديل الأخير تم بواسطة OBLIVION MAN ; 18-10-2010 الساعة 07:39 AM
ياربستركوعفوكورضاك
عضو كمال أجسام خبير
خذلك مجموعة b12 اوانيمال فيلكس
بالتوفيق
عضو جديد
جاتك اصابه قبل في المنطقه ؟تسخن مظبوط
ممكن عرق
مع الشد عليه يطق
وانتظر اجبة المحترفين
او استشر طبيب
عضو جديد
مرحبا عزيزي.. عليك بتسخين قبل التمرين.. وخذلك ملتي فيتامينالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة OBLIVION MAN
عضو جديد
أولا الاسباب كثيرة كالتالي :
1- لازم تسخن اقل شي 10 دقايق قبل دخولك تمرينك
2- اكثر من تناول الحليب . ( حليب السعودية ممتاز وانا مجربة ) أو إذ تتقبل حليب النياق أفضل وأفضل بكثير
3- اثناء تمرينك للاكتاف والباي والصدر حاول تتدرج في الوزن
وشكرا
عضو جديد
ماله دخل التسخين انا كل جسمي يطقطق عقب ما دخلت الحديد بس احسها طبيعيه خاصه بنص ظهري اذا طق يسمعونه كل الصاله
عضو نشيط
شكرا اخي هجرب وشوف
اصابة لا بس يمكن عرق الله اعلم مشكور
انا فعلا بهمل التسخين يمكن دا السبب بنسبة للملتي فيتمان انا اخذ من زمان
يعيطك العافية اخي هجرب نصائحك
انا يطقطق صح بس بعد التمرين بساعات
ياربستركوعفوكورضاك
عضو كمال أجسام خبير
انا اخوي مرات مرات اكتافي يطقطقون
ومادري ليش
بس بجرب حليب النياق واسمع نصيحة اخونا
وتحياااااااتي للجميع
عضو نشيط
اسمع حليب النياق كلوووووووو دسمانا اخوي مرات مرات اكتافي يطقطقون
ومادري ليش
بس بجرب حليب النياق واسمع نصيحة اخونا
وتحياااااااتي للجميع
ياربستركوعفوكورضاك
عضو جديد
يا شباب انا اوفق اخى نايف ؟ لان هذا هو الصحيح هناك موضوع لمشرف المنتدة ابوراشد عن التسخين وفوائده ارجو منك قراته هو فى المواضيع المميزة والسبب هو التسخين وركز فى اللعب شد حيلك يا وحش
تحياتى
عضو جديد
انا لي عدة سنوات معاي الم في الكتف الايسر اثر علي كثير في الحديد وزرت اطباء وقالو مافيك شيحاليا انتقل الالم الى الكتف الايمن الله يستر -اتمنى لك الشفاء العاجل اخوي
عضو موقوف
ادهنهاااااااااااااا بدهون ابو نمر
انا مجربه بنفسي وزبط معي
التعديل الأخير تم بواسطة ابو ذراع ; 21-10-2010 الساعة 02:15 AM
ضوابط المشاركة
