عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لي اسبوع وانا اتمرن من دون اي مكمل اوبور وكنت استخدم التالي
انمل بمب×نترو تك×امينو 2222
وبصراحة كانت الفايدة موذاك لا في اوزان ولا في عضل وانا ما ابغي هرمون لن كثيرين يقلولي هرمون استخدم لازم يعني الهرمون ضروري ولا في بديل
في ايش تنصحوني والموجود حالين عندي سل تك
وانا محتار ايش اخذ يا ليت احد جرب يقولي وانا ما استغني عنكم ولا عن اهل الخبرة
طولي 166ووزني 72والله يرعاكم
كم عمرك ؟؟ وكم صارلك تتمرن ؟؟ونسبة الدهون ؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو البنات ليان
نظرا لوزنك وطولك بمعادلة البي ام اي
فالانسب لك
واي بروتين + امينوتك او سوبرامينو4800 الجديد + ملتي فايتمن وتقدر تظيف محفز
مثل انيمال ستاك
وقلل من السكريات وابتعد عن الدهون قدر استطاعتك
بالتوفيق
عمري 37 وصارلي انا مستمر ما يقار ب الست شهور اما الدهون شي لا يذكراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة scaryface
انا اشكرك من قلبياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
وبخبرك ايش يصير معي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو البنات ليان
الله يسلم قلبك وان شالله تستفيد الشي الكثير
وعمرك مناسب جدا للمحفزات وتقدر تاخذ انيمال ستاك لوحده
او الافضل
انيمال تست + جي اتش ماكس...تاخذهم مع بعض
موفق باذن الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
ياسلام على شغلك
بس هذي اضيفها مع الواي بروتين وشلتو ولا اشلون وياليت تتحملني شوي
وشكرا على مرورك العطر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو البنات ليان
يصير الكوس كالتالي
واي بروتين + امينوتك مثلا + ملتي فايتمن اوبتي مان مثلا + (انيمال تست + جي اتش ماكس)
الواي
سكوب الصبح + بعد التمرين + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
امينوتك
6 قبل التمرين بفترة + 6 بعده مباشره
الاوبتي
حبه مع الفطور + حبه بعد التمرين
...
المحفزات
جي اتش ماكس
4 حبات قبل التمرين اي مع الامينوتك + 2 قبل النوم مع الواي
انيمال تست
خذ كيس مع وجبة قبل التمرين بساعتين ولتكن شوفان بالحليب على سبيل المثال
موفق باذن الله
رعاك الله وحفظك يا بعد سبدي
اووووووووف شكلو بيجيني تحذير :wink2:
سلام يادكتر
وما انتها النقاش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو البنات ليان
الله يوفقك في الدارين لمايحبه ويرضاه
ربنا معك يا وحش وشد حيلك
وتحياتى اليك يا صاحبى
الله يعزك وصدقني انكم بمثابت المدرسة لي في هذي المجالاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميدو 200
وشكراعلى مرورك يا صاحبي
الشكر لله يا اخى و ربنا يعزك واذا احتاجت اى شىء كلنا اخواة وكلنا معك
تحياتى اليك يا صاحبى