النصح النصح اخوكم محتار

[ابو البنات ليان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لي اسبوع وانا اتمرن من دون اي مكمل اوبور وكنت استخدم التالي
انمل بمب×نترو تك×امينو 2222
وبصراحة كانت الفايدة موذاك لا في اوزان ولا في عضل وانا ما ابغي هرمون لن كثيرين يقلولي هرمون استخدم لازم يعني الهرمون ضروري ولا في بديل
في ايش تنصحوني والموجود حالين عندي سل تك
وانا محتار ايش اخذ يا ليت احد جرب يقولي وانا ما استغني عنكم ولا عن اهل الخبرة
طولي 166ووزني 72والله يرعاكم

[scaryface]

كم عمرك ؟؟ وكم صارلك تتمرن ؟؟ونسبة الدهون ؟؟

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لي اسبوع وانا اتمرن من دون اي مكمل اوبور وكنت استخدم التالي
انمل بمب×نترو تك×امينو 2222
نعم اذكرها الي بموضوعك السابق
وبصراحة كانت الفايدة موذاك لا في اوزان ولا في عضل وانا ما ابغي هرمون لن كثيرين يقلولي هرمون استخدم لازم يعني الهرمون ضروري ولا في بديل
!!!
اترك سالفة الهرمونات...
في ايش تنصحوني والموجود حالين عندي سل تك
وانا محتار ايش اخذ يا ليت احد جرب يقولي وانا ما استغني عنكم ولا عن اهل الخبرة
طولي 166ووزني 72والله يرعاكم

نظرا لوزنك وطولك بمعادلة البي ام اي
فالانسب لك
واي بروتين + امينوتك او سوبرامينو4800 الجديد + ملتي فايتمن وتقدر تظيف محفز
مثل انيمال ستاك
وقلل من السكريات وابتعد عن الدهون قدر استطاعتك


بالتوفيق

[ابو البنات ليان]

كم عمرك ؟؟ وكم صارلك تتمرن ؟؟ونسبة الدهون ؟؟

عمري 37 وصارلي انا مستمر ما يقار ب الست شهور اما الدهون شي لا يذكر

[ابو البنات ليان]

نظرا لوزنك وطولك بمعادلة البي ام اي
فالانسب لك
واي بروتين + امينوتك او سوبرامينو4800 الجديد + ملتي فايتمن وتقدر تظيف محفز
مثل انيمال ستاك
وقلل من السكريات وابتعد عن الدهون قدر استطاعتك


بالتوفيق

انا اشكرك من قلبي
وبخبرك ايش يصير معي

[THE CAST]

انا اشكرك من قلبي
وبخبرك ايش يصير معي

الله يسلم قلبك وان شالله تستفيد الشي الكثير

وعمرك مناسب جدا للمحفزات وتقدر تاخذ انيمال ستاك لوحده
او الافضل
انيمال تست + جي اتش ماكس...تاخذهم مع بعض


موفق باذن الله

[ابو البنات ليان]

الله يسلم قلبك وان شالله تستفيد الشي الكثير

وعمرك مناسب جدا للمحفزات وتقدر تاخذ انيمال ستاك لوحده
او الافضل
انيمال تست + جي اتش ماكس...تاخذهم مع بعض

موفق باذن الله

ياسلام على شغلك
بس هذي اضيفها مع الواي بروتين وشلتو ولا اشلون وياليت تتحملني شوي
وشكرا على مرورك العطر

[THE CAST]

ياسلام على شغلك
بس هذي اضيفها مع الواي بروتين وشلتو ولا اشلون وياليت تتحملني شوي
اسال وانا خوك تعبك راحه
وشكرا على مرورك العطر

يصير الكوس كالتالي
واي بروتين + امينوتك مثلا + ملتي فايتمن اوبتي مان مثلا + (انيمال تست + جي اتش ماكس)
الواي
سكوب الصبح + بعد التمرين + قبل النوم مع حليب قليل الدسم

امينوتك
6 قبل التمرين بفترة + 6 بعده مباشره

الاوبتي
حبه مع الفطور + حبه بعد التمرين
...
المحفزات

جي اتش ماكس
4 حبات قبل التمرين اي مع الامينوتك + 2 قبل النوم مع الواي

انيمال تست
خذ كيس مع وجبة قبل التمرين بساعتين ولتكن شوفان بالحليب على سبيل المثال


موفق باذن الله

[ابو البنات ليان]

رعاك الله وحفظك يا بعد سبدي

اووووووووف شكلو بيجيني تحذير

سلام يادكتر

وما انتها النقاش

[THE CAST]

رعاك الله وحفظك يا بعد سبدي
امين
اووووووووف شكلو بيجيني تحذير
ههههههههه
سلام يادكتر

وما انتها النقاش

الله يوفقك في الدارين لمايحبه ويرضاه

[ميدو 200]

ربنا معك يا وحش وشد حيلك
وتحياتى اليك يا صاحبى

[ابو البنات ليان]

ربنا معك يا وحش وشد حيلك
وتحياتى اليك يا صاحبى

الله يعزك وصدقني انكم بمثابت المدرسة لي في هذي المجال
وشكراعلى مرورك يا صاحبي

[ميدو 200]

الشكر لله يا اخى و ربنا يعزك واذا احتاجت اى شىء كلنا اخواة وكلنا معك
تحياتى اليك يا صاحبى