عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .
شباب انا طولي 182 ووزني 90
العب من ثلاث سنوات جسمي اوكي بس هذا مو طموحي اريد ضخامه وباسرع وقت ممكن
لم استعمل اي منشط او بروتين او ابر .
this time i will take it
ما اقدر اصبر اكثر بعد .اعطوني فكره شنوا اللي لازم اخذه
حلفتكم بالله .I WILL BE ONE DAY
كم عمرك يا اخوي ؟؟
حبيبي انا عمري 33 سنه
اهلا بيك اخي
يعني انتا تريد حراق دهون
ولا مكملات (بروتين وامينو)
ياخوك ليش حاسك متوتر وخايف ,
أنصحك بالتركيز وأذكر الله أولا ولا تتسرع , واعرف ان الي يجي بسرعة يروح بسرعه.
فشغلة نوصفلك شغلة تعطيك بسرعة هاذي انساها والي ينصحك فيها ابعد عنه . المنتدى كله يجمع على انو الصبر هو الأول و الأخير
بعدين على حسب كلامك انت كنت ماخذها بس مجرد رياضة , يعني ما في دايت ما في مكملات ما في تغذية مناسبة لحد ما
جرب بلأول التغذية والمكملات ولا تستعجل.
ماقصرو الوحوش
وبعد اذكر لنا عمرك عزيزي
لانه العمر هو ساس كبير للشباب الخبراء في امور الهرمونات ...
وكلام البطل omarzizo صحيح ر100% لابد يعني اول شي تسوي تنظيم
1- التغذية +مكملات
2-التمارين
3-الراحة
يعني لو ترتب لك ما ذكرت وتلتزم راح تشوف كيف ان شاء الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
راجع قوانين القسم لاهنت