طريقة استخدام Super mass Gainer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحه هالمنتج سببلي صداع كل واحد يقولي
الي اشتريت منه يقولي اول يومين خذ ربع الاسكوب وبعدها زين لنصف اسكوب وبعد اسبوع زيد لسكوب كامل على 3 مرات باليوم

احد الوحوش في المنتدى يقول لو تاخذ البروتين اربع مرات باليوم بمعدل اسكوب واحد لكل مره افيد من ان تاخذ اسكوبين على مرتين في اليوم

ماهي الطريقه الاصح؟ انا مش مبتدئ بس هو بروتين وكل واحد يقولي شي
وهو معي حاليا ولم استخدمه لحد الان
بأنتظاركم اخواني

كل سكوب يعطيك 25 جرام بروتين و126 جرام كاربوهيدرات طبعا المحتويات الي مكتوبه عليه هي لكل سكوبين انت احسب كم احتياجك ووزعهم قبل التمرين وبعد التمرين وفي الصباح.

وعليكم السلام

167غرام ثلاث مرلات باليوم

وافتح اي استفساراخر بقسم الاستفسارات

بالتوفيق