عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه هالمنتج سببلي صداع كل واحد يقولي
الي اشتريت منه يقولي اول يومين خذ ربع الاسكوب وبعدها زين لنصف اسكوب وبعد اسبوع زيد لسكوب كامل على 3 مرات باليوم
احد الوحوش في المنتدى يقول لو تاخذ البروتين اربع مرات باليوم بمعدل اسكوب واحد لكل مره افيد من ان تاخذ اسكوبين على مرتين في اليوم
ماهي الطريقه الاصح؟ انا مش مبتدئ بس هو بروتين وكل واحد يقولي شي
وهو معي حاليا ولم استخدمه لحد الان
بأنتظاركم اخواني
عضو جديد
كل سكوب يعطيك 25 جرام بروتين و126 جرام كاربوهيدرات طبعا المحتويات الي مكتوبه عليه هي لكل سكوبين انت احسب كم احتياجك ووزعهم قبل التمرين وبعد التمرين وفي الصباح.
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
167غرام ثلاث مرلات باليوم
وافتح اي استفساراخر بقسم الاستفسارات
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
