مكملاتي الجديدة وش رأيكم فيها؟
كيف حالكم شباب؟
أنا بصراحة وزني ناااازل حيل وحاولت أرفعه وارتفع لي 3 كيلو ورجع نزل تعبت والله، استخدمت من أول مكمل السيرياس ماس مع سوبر أمينو 4800 ونو اكسبلود لمدة شهرين بلافائدة.
ألحين غيرت السيرياس ماس بـ سوبر جينر فيول برووو نصحوني كثير فيه.
ألحين بسأل هل مكملاتي هذي كاملة ولا تحتاج اضافة؟
وهل احتاج سوبر امينو والا سوبر جينر فيول بروو يكفي لاحتواءه على أحماض؟
وكيف يكون استخدامها والتناسق بينها؟
وهل هناك حل لزيادة وزني بصراحة تعبت، مدة التدريب حتى الآن 11 شهر ولم أزد سواء 3 كيلو ؟
وزني حاليا 50 كيلو وطولي 168 سم وعمري 27 سنة.
اتمنى منكم الإفادة وشاكر لكم حسن تعاونكم.
تحياتي لكم
رد: مكملاتي الجديدة وش رأيكم فيها؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب مفتوح
كيف حالكم شباب؟
أنا بصراحة وزني ناااازل حيل وحاولت أرفعه وارتفع لي 3 كيلو ورجع نزل تعبت والله، استخدمت من أول مكمل السيرياس ماس مع سوبر أمينو 4800 ونو اكسبلود لمدة شهرين بلافائدة.
ألحين غيرت السيرياس ماس بـ سوبر جينر فيول برووو نصحوني كثير فيه.
ألحين بسأل هل مكملاتي هذي كاملة ولا تحتاج اضافة؟
تقريبا واي اضافه اخرى تعتبر ثانويه مثل بمب وغيره...
وهل احتاج سوبر امينو والا سوبر جينر فيول بروو يكفي لاحتواءه على أحماض؟
السوبر برو يكفيك ولواخذت معه السوبرامينو فممتاز
وكيف يكون استخدامها والتناسق بينها؟
السوبر بروغينرفيول
170 غرام الصبح مع حليب + بعد التمرين + قبل النوم مع الحليب
ال4800
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعده + 4 قبل العشا
وهل هناك حل لزيادة وزني بصراحة تعبت، مدة التدريب حتى الآن 11 شهر ولم أزد سواء 3 كيلو ؟
مكملات بدون تغذيه صفر عالشمال
لابد تقسم وجباتك ل6 في اليوم
وزني حاليا 50 كيلو وطولي 168 سم وعمري 27 سنة.
اتمنى منكم الإفادة وشاكر لكم حسن تعاونكم.
تحياتي لك م
وتقدر تطبق هالجدول
وجبة1 / شوفان بالحليب + 4 بياض بيض مسلوق + كاس حليب كامل الدسم
وجبة2 / فواكه منوعة مع شرب كوب لبن كامل الدسم
وجبة3/ نصف دجاجة مشوية + ارز + سلطة خضراء منوعة
وجبة4(قبل التمرين بساعتين)/ مكرونة مسلوقة + علبة تونا
وجبة 5/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء + رغيف او ارز
وجبة6/ 4 بياض بيض + كاس لبن او حليب كامل الدسم + رغيف ابيض + جبن مع زيت زيتون
بين كل وجبه واخرى مده لاتقل عن ثلاث ساعات
واي استفساراخر افتحه بقسم الاستفسارات لاهنت
بالتوفيق
رد: مكملاتي الجديدة وش رأيكم فيها؟
اخوى اهم شى تغذيتك ممتازه وصحية وثاني شى تمارينك لازم تشد على نفسك .. زياده وزن حديد = زيادة وزن عضلة
بالنسبة لمكملاتك القديمة اشوفها ممتازة بس غريبه ما ظهرت النتائج يعنى 11 شهر كثيررره ولله على الاقل 6 شهوور وتكون النتيجه فعاله مع التغذية والنوم والتمارين الجيده
على العموم البروتين سوبر برو غينر فيول يمدحوونه كثير مع انى ماجربته وعجزت القاه ولله بس اذا حصلته توكل ع الله
والامينو عندك سوبر امينو الجديد او انابوليك 10000 او امينو تك كلهم وضعهم بالسليم وحقت ضخامه ممتازه
ولله يووفقك
رد: مكملاتي الجديدة وش رأيكم فيها؟
يعطيكم العافية أخواني ذا كاست و باك تو قلوري
سؤال :
كيف أقدر أحدد كمية 170 جرام خصوصا ان الاسكوب ما موضح عليه بس على العلبة مسجل 4 سكوب = 166 جرام وهل تقصد 170 جم في اليوم والا 170 جرام ثلاث مرات في اليوم؟
والحمدلله من ناحية الأوزان تقدمي جداً رائع بس مشكلتي في فترة نومي وتغذيتي بصراحة ماهي منظمة وتعتمد كثير على جدول دوامي أحياناً يكون دوامي فترة الصباح وأحياناً فترة الظهيرة وغالباً فترة الليل عشان كذا أجد صعوبة في تنظيم أكلي وتنظيم فترة أخذ المكملات ،وبالنسبة فترة التمرين في العادة بعد صلاة العشاء مباشرة.
سؤال أخير:
في فترة دوامي بالليل متى آخذ بروتين فترة ما قبل النوم وبروتين فترة الصباح؟ فترة الصباح أكيد بآخذها وبنام؟
ولكم جزيل شكري وتقديري
رد: مكملاتي الجديدة وش رأيكم فيها؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب مفتوح
يعطيكم العافية أخواني ذا كاست و باك تو قلوري
سؤال :
كيف أقدر أحدد كمية 170 جرام خصوصا ان الاسكوب ما موضح عليه بس على العلبة مسجل 4 سكوب = 166 جرام وهل تقصد 170 جم في اليوم والا 170 جرام ثلاث مرات في اليوم؟
كيف اربع سكوبات =166...السكوب تاخذ منه 166-170 غرام بودر
170 ثلاث مرات مثل ماكتبتلك بردي الاول ..واعتقد السكوب مرقم بالاوز
وبختصر عليك الامر6 اوز =170 غرام تقريبا
والحمدلله من ناحية الأوزان تقدمي جداً رائع بس مشكلتي في فترة نومي وتغذيتي بصراحة ماهي منظمة وتعتمد كثير على جدول دوامي أحياناً يكون دوامي فترة الصباح وأحياناً فترة الظهيرة وغالباً فترة الليل عشان كذا أجد صعوبة في تنظيم أكلي وتنظيم فترة أخذ المكملات ،وبالنسبة فترة التمرين في العادة بعد صلاة العشاء مباشرة.
سؤال أخير:
في فترة دوامي بالليل متى آخذ بروتين فترة ما قبل النوم وبروتين فترة الصباح؟ فترة الصباح أكيد بآخذها وبنام؟
معروف اول جرعه بعد النوم حسب وقتك وتنظيمك له
خذ الثانيه على معده فارغه + الاخيره بعد التمرين اذا كان وقت التمرين قريب من وقت نومك
ولكم جزيل شكري وتقديري
...........
بالتوفيق
رد: مكملاتي الجديدة وش رأيكم فيها؟
كفيت ووفيت أخ ذا كاست
بس مثل ما قلت لك والله السكوب اللي جاء معاه مو مرقم بالأوز بس عندي سكوب ثاني حق السيرياس ماس مرقم وراح أستخدمه ..
يعطيك ربي العافية وما قصرت بصراحة كفيت ووفيت عيني عليك باردة;)
تحياتي لك
