السلام عليسكم ياشباب عندي استفسار بسيط ممكن حد يفيدني أنا صار لي شهر دشيت الصالة والمدرب سوالي برنامج ( التكرارات 10-10-10) شو رايكم في البرنامج ، علما بأن طولي 163 ووزني كان 60 يوم أن دخلت الصالة وهل هو مفيد للضخامة أم للتقاسيم وبشو تنصحوني بخصوص استخدام النيتروتك مع الأمينو 2222
