طريقة وأفضل وقت لاستخدام كورس مكملات

السلام عليكم
هذه المكملات اللي بستخدمهم بعد كم يوم تقريبا:
بروتين ايق
http://www.bodybuilding.com/store/opt/egg.html
واي بروتين
http://www.prozis.com/int/images/100...tein-2342g.jpg
سوبر أمينو 4800
http://www.bodybuilding.com/store/dy...mino-4800.html
أوبتي مان
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
جاك3دي
http://www.bodybuilding.com/store/usp/jacked.html

معظم أيام الأسبوع أصحى 5 أو 5 ونص الصباح أستخدم بروتين مع أمينو وبعدها بنص ساعة تقريبا أروح أفطر
وأبتدي التمرين في الصالة 10 الصباح وأستخدم البروتين بعدها مع أمينو وأستخدم البروتين للمرة الثالثة قبل النوم مع أمينو(هذا جدولي السابق قبل الكورس الجديد)

محتاج استشارتكم بالنسبة للكورس الجديد
وبالنسبة لجاك 3دي أستخدمه الين ماتخلص العلبة؟ فيه شباب يقولوا لازم تريح بعد الجاك3دي, أقدر أستخدم سوبر تشارج بعده على طول ولا لازم مدة بينهم؟ منها أبي أجربه وأشوف وش الأحسن

تحياتي لكم

على فكرة اشتريت الأسبوع اللي راح أوميقا 3 لأني كنت مريض فمادري أخليه من ضمن الكورس الجديد ولا مايحتاج؟

وعليكم السلام

مكملاتك جيدة لكن لو تضيف بروتين كازين أو بروكومبلكس العادي بدل بروتين البيض أفضل ( يفضل استخدام الكازين أو البرو العادي قبل وبعد النوم أما الواي بروتين بعد التمرين فقط لسرعة امتصاصه في الجسم )

وأي مكمل ببمب مثل الجاك3دي أو السوبر شارج تستخدمه شهر وتوقف شهر أو تستخدمه شهرين وتوقفه شهر والأفضل أول طريقة ( أكثر أمان للكلى )

وممكن تضيف أوميغا 3 وتستخدم حبة واحدة بعد أكبر وجبة في اليوم اذا كان تركيز الحبة الواحدة 1000 ملغ من زيت السمك أما اذا تركيزها قليل ( حبة بعد الغداء + بعد العشاء )

مشكور أخوي لينر على النصايح الروعة!