السلام عليكم
هذه المكملات اللي بستخدمهم بعد كم يوم تقريبا:
بروتين ايق
http://www.bodybuilding.com/store/opt/egg.html
واي بروتين
http://www.prozis.com/int/images/100...tein-2342g.jpg
سوبر أمينو 4800
http://www.bodybuilding.com/store/dy...mino-4800.html
أوبتي مان
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
جاك3دي
http://www.bodybuilding.com/store/usp/jacked.html
معظم أيام الأسبوع أصحى 5 أو 5 ونص الصباح أستخدم بروتين مع أمينو وبعدها بنص ساعة تقريبا أروح أفطر
وأبتدي التمرين في الصالة 10 الصباح وأستخدم البروتين بعدها مع أمينو وأستخدم البروتين للمرة الثالثة قبل النوم مع أمينو(هذا جدولي السابق قبل الكورس الجديد)
محتاج استشارتكم بالنسبة للكورس الجديد
وبالنسبة لجاك 3دي أستخدمه الين ماتخلص العلبة؟ فيه شباب يقولوا لازم تريح بعد الجاك3دي, أقدر أستخدم سوبر تشارج بعده على طول ولا لازم مدة بينهم؟ منها أبي أجربه وأشوف وش الأحسن
تحياتي لكم
