البروتين وعدم ممارسة التمارين الرياضية

السلام عليكم أحبتي مشرفي وأعضاء المنتدى

وتمنياتي لكم جميعاً بالصحة والعافية واللياقة الدائمة.

جرت العادة أن يقترن تعاطي البروتين مع ممارسة التمارين الرياضية.

ومعلوم أن نسبة البروتين في الجسم تختلف من شخص لآخر

لي سؤال عن إستخدام البروتين من دون ممارسة التمارين الرياضية المعروفة سوى الجري والمشي.

هل في ذلك أي ضرر وخصوصاً وانه يشاع أن البروتين الفائض عن حاجة الجسم يتم التخلص منه ويخرج مع البول أعزكم الله

المراد من تناول البروتين من دون التمارين الرياضية سوى المشي والجري هو تعويض النقص الذي قد يحصل نتيجة عدم الإلتزام غذائي معين يمد الجسم بالإحتياج الكافي من البروتين.

ماهي آثار البروتين من دون التماررين الرياضية

تحياتي لكم ..

تسلم اخي العزيز على الموضوع

ننتظر الشباب الاعزاء يردون

بس عندي اضافه ايضآ

هل تناول الكثير من البروتين يسبب تورم الانف اي الاحمرار بالانف

وعليكم السلام ...

بالنسبة للجري والمشي ماتحتاج تاخذ بروتين وتقدر تعوض النقص بحليب قليل الدسم او جبن قريشة او تونه ...

واحتمال تطلع لك زوايد اذا خذت بروتين شراب وانت ماتلعب حديد ...

بس ممكن تاخذ جلوتامين لسرعة الاستشفاء ولتقوية المناعة فالجسم ومالتي فيتامين لتعويض نقص الفيتامينات ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البحر1يني

تسلم اخي العزيز على الموضوع

ننتظر الشباب الاعزاء يردون

بس عندي اضافه ايضآ

هل تناول الكثير من البروتين يسبب تورم الانف اي الاحمرار بالانف

---

لا يالغالي مايسبب هالشي بس يسبب ضغط على الكليه وزيادة التبول اجلكم الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

لا يالغالي مايسبب هالشي بس يسبب ضغط على الكليه وزيادة التبول اجلكم الله

---

نعم انت تقصد انه يسبب الفشل الكلةب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كل شئ ببلاش

نعم انت تقصد انه يسبب الفشل الكلةب

---

لا يالشيخ انا ماقصد هالشي لاتفهم غلط ...

انا قلت ضغط على الكليه مش فشل كلوي ..
ولذا السبب لازم اللاعب يشرب الكثير من الماء لكي لاتبقى رواسب غير مرغوب بها ..

الكثير من الناس يجهل معنى البروتين ويخلط كلمة البروتينات بالهرمونات

البروتينات مالها اي اضرار ع جسم الانسان,البروتينات تغذي الجسم ويستحسن اخذها من قبل الرياضين وبطرق معينه

ولاكن اذ اخذها غير الرياضي لاتسب له اضرار ولاكن يستحسن ان يقلل كمية البروتين عن الرياضي

اتمنى اكون افدتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

وعليكم السلام ...

بالنسبة للجري والمشي ماتحتاج تاخذ بروتين وتقدر تعوض النقص بحليب قليل الدسم او جبن قريشة او تونه ...

واحتمال تطلع لك زوايد اذا خذت بروتين شراب وانت ماتلعب حديد ...

بس ممكن تاخذ جلوتامين لسرعة الاستشفاء ولتقوية المناعة فالجسم ومالتي فيتامين لتعويض نقص الفيتامينات ..

---

مشكور أخي حمد على المعلومة وسرعة الرد .. والشكر موصول للأخ البحريني على إثراء الموضوع

أخي حمد ما تقصد بالزوايد الناتجة عن البروتين المشروب؟

للمعلومة انا امارس امشي منذ أكثر من شهرين .. وفي آخر شهر بدأت في ممارسة الجري الخفيف .. وحاليا منذ أكثر من اسبوع أمارس الجري السريع ولكن ليس بمسافات طويلة جدا والهدف منه زيادة اللياقة البدينة .. الوزن لم ينقص كثيرا لكن هناك تحسن في مستوى اللياقة

اشرب الحليب بشكل غير طبيعي لأنه قيل لي أن الحليب يحوي قيمة غذائية لا تجعل الجسم في وضع يشعر بالجوع ... النظام الغذائي عندي لا ألتزم به .. بعض الوجبات تعدي ولا اتناول فيها إلا الحليب

توقفت عن المشروبات الغازية ..

العفو حبيبي وواجب علينا مساعدة اخونا ولتعم الفائدة للجميع ..

الزوايد ... اقصد البطن والخواصر ..

تسلم اخوي حمد

المشكله اني من استخدمة البروتين

لاحظة هذي المشكله احمرار الانف

و تكلمت مع بعض الشباب عن هذي المشكله

و البعض منهم قال البروتين هو السبب

تحياتي لكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البحر1يني

تسلم اخوي حمد

المشكله اني من استخدمة البروتين

لاحظة هذي المشكله احمرار الانف

و تكلمت مع بعض الشباب عن هذي المشكله

و البعض منهم قال البروتين هو السبب

تحياتي لكم

---

ياهلا فيك اخوي البحريني

بصراحه اول مره اسمع عن هالمشكله,ولاكن نصيحتي لك رح لدكتور احسلك ولاتاخذ من كلام اي متدرب

شكرا.

تسلم لي الهاشمي

و باخد بنصيحتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البحر1يني

تسلم اخوي حمد

المشكله اني من استخدمة البروتين

لاحظة هذي المشكله احمرار الانف





و تكلمت مع بعض الشباب عن هذي المشكله

و البعض منهم قال البروتين هو السبب

تحياتي لكم

---

احمرار الانف يدل انك فيك حساسية من الوي بروتين او من الصويا اللي فيه

وحتى لو سرت لطبيب بيقولك نفس الكلام

تسلم اخي العزيز

و ردك مقنع بصراحه

وان شاء الله ازور الطبيب