السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخش بالموضوع ع طول .. اخوي وبعد إقناعي له قرر انه يدخل الحديد .. وحاليا له شهر منتظم بالحديد ;)
ومحتاج مكملات غذائية خاصه ان جسمه نحيل حيل
الطول 172
الوزن 55
نسبة الدهون 12.3%
العمر 20 سنه
نصايحكم ياكباتن
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخش بالموضوع ع طول .. اخوي وبعد إقناعي له قرر انه يدخل الحديد .. وحاليا له شهر منتظم بالحديد ;)
ومحتاج مكملات غذائية خاصه ان جسمه نحيل حيل
الطول 172
الوزن 55
نسبة الدهون 12.3%
العمر 20 سنه
نصايحكم ياكباتن
اخوي يبيلك بروتين جينر في فات عالي انصحك بسوبر جينر برو بروتين ممتاز جدا للضخامه العضليه وراح يرفعك وزن وعضل ودهون واخذلك سوبر امينو او امينو 10000 والباجي الشباب ما يقصرون معاك انشالله
هلا بك اخوي ,,
ماشاء الله ع القوه ان شاء الله
بالنسبه للمكملات ,, بعطيك كورس و ان شاء الله يفيد وياه
(( برو كومبلكس جينر ,, سوبر امينو 4800 ,, جاك 3 دي للبور ))
مع الاهتمام بالتغذيه الجيده ,, 5 الى 6 وجبات
وبالتوفيق يارب
:)
السلام عليكم ..
اخوي الشمري كورسه تمام ..
بالتوفيق يابطل
اخي الكريم اشتري فقط بروتين كينر لان اخوك لسه مبتدا و الكينر اصلا فيه نسبة جيدة جدا من الاحماض الامينية فماكو داعي احماض امينية ثانية و ابتعد عن اي مكمل بور و خلي يعتمد على نفسه و اهم شي التغذية الجيدة و التمرين و الراحة , و المكمل عامل مساعد لا اكثر , ارجوا ان وصلتك الفكرة
بالتوفيق
الله يعطيك العافيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .
بس ياليت تعلمني طريقة استخدامها .. ومشكور
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لوحصلت سوبر بروغينر فيول خذه بدون تردد وان مالقيته فحول للبروكمبلكس غينر
وبالنسبه لمنتج البور افضل انه مايستعمله حاليا خاصة انه مبتدء
بالتوفيق
هلا اخوي ذا كاست .. شلونك وش اخبارك مبطين عنك ياكابتن :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
طيب مايخاذ شي غيره ؟ ولا بس اللي ذكرته .. ولاهنت والله ع النصيحه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AKABR
بما انه مبتدء
يكتفي بالبروتين الي ذكرته فقط..
ولابد يهتم بتغذيته ويقسم وجباته ل6 في اليوم (حط 10 خطوط تحت كلمة تغذيه) + النوم 7-8 سااعات
ولايتمرن بالنادي اكثر من ساعه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
كالعاده .. رد كافي وشافي .. الله يعطيك الصحه والعافيه :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AKABR
اللهم امين
اي إشكال لاتتردد واناخوك
موفق باذن الله