استفسار بخصوص استخدام Animal Test & GH Max

بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احييكم على هذا المنتدى صراحة بما فيه من معلومات وفوائد عظيمة ما شاءالله..

كما ارجو من اصحاب الخبرة الرد على استفساراتي المتعلقة بكمال الاجسام ( والكمال لله وحده )..

معلوماتي الشخصية:

العمر: 27
الوزن: 89
نسبة الدهون تقريبا: 25 الى 26
المدة بكمال الاجسام: تقريبا 10 شهور ( ولكن ما كنت ملتزم 100% حتى تغذيتي ما كانت صحيحة )

لذلك قررت اني التزم بالنادي وبأداء التمارين بشكل افضل..

استفساري هو:

من بعد ما قرأت في المنتدى عن الـ animal test & GH max حابب اجربهم وكما هو مذكور انها محفزات وليست مضرة ولا يوجد عوارض سلبية في المستقبل وتساعد على بناء الاجسام

انا الحين في مرحلة تنشيف البطن والخصر.. هل يجب الوصول الى نسبة معينة من الدهون لكي استخدم الانيمال تست مع الجي اتشي؟؟ او اي من منتجات universal

اي من المنتجات تنصحوني:

أولا: Animal Test & GH Max
ثانيا: stack & GH Max
ثالثا: ام ستاك والأمينو

هل ينفع استخدمهم وانا بمرحلة التنشيف؟؟

انا طمعان بخبراتكم يا اخوني الكرام..

المكملات المتوفرة عندي هي:

أولا: whey protein ON
ثانيا: no 2222 tablets ON
ثالثا: glutamine ( MHP )12 hours
رابعا: opti-men
خامسا: oxy elite pro

وانا حاليا ماشي على نظام غذائي تنشيف خصوصا لمنطقة البطن والخصر لانو مسببين لي احباط..

والجدول هو كالتالي:

السبت: صدر + تراي + بطن + كارديو
الاحد: أكتاف + ترابيس + خواصر
الاثنين: ظهر + باي + كارديو + بطن
الثلاثاء: صدر ( تمارين مختلفة عن يوم الاثنين "للتنويع لان العضلة ضعيفة نوعا ما" ) + كارديو + خواصر
الأربعاء: اكتاف + ترابيس + كارديو + بطن
الخميس: كارديو ومن ثم أرجل + خواصر
الجمعة: إجازة

هل الكارديو عندي كثير؟؟ انا ما بجري بس بمشي مع هروله بسيطة على جهاز المشي والجهاز الثاني هو الجهاز الي مثل السيكل بس عالواقف ما اعرف شو اسمه.

اي نصيحة واي شي تنصحوني فيه اكون شاكر لكم..

واسف على الاطاله وبارك الله بكم جميعا

وبالتوفيق للجميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاب رياضي

بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

احييكم على هذا المنتدى صراحة بما فيه من معلومات وفوائد عظيمة ما شاءالله..

كما ارجو من اصحاب الخبرة الرد على استفساراتي المتعلقة بكمال الاجسام ( والكمال لله وحده )..

معلوماتي الشخصية:

العمر: 27
الوزن: 89
نسبة الدهون تقريبا: 25 الى 26
المدة بكمال الاجسام: تقريبا 10 شهور ( ولكن ما كنت ملتزم 100% حتى تغذيتي ما كانت صحيحة )

لذلك قررت اني التزم بالنادي وبأداء التمارين بشكل افضل..

استفساري هو:

من بعد ما قرأت في المنتدى عن الـ animal test & GH max حابب اجربهم وكما هو مذكور انها محفزات وليست مضرة ولا يوجد عوارض سلبية في المستقبل وتساعد على بناء الاجسام
انا الحين في مرحلة تنشيف البطن والخصر.. هل يجب الوصول الى نسبة معينة من الدهون لكي استخدم الانيمال تست مع الجي اتشي؟؟ او اي من منتجات universal
لا...لكن لابد تخسس ثم تدخل تضخيم صافي
اي من المنتجات تنصحوني:

أولا: Animal Test & GH Max
ثانيا: stack & GH Max
ثالثا: Stack & GH Max
الاول

هل ينفع استخدمهم وانا بمرحلة التنشيف؟؟

افضل استعمال لهم في مرحلة البلك اما التنشيف ماتحتاجهم

انا طمعان بخبراتكم يا اخوني الكرام..

المكملات المتوفرة عندي هي:

أولا: whey protein ON
ثانيا: no 2222 tablets ON
ثالثا: glutamine ( MHP )12 hours
رابعا: opti-men
خامسا: oxy elite pro
ممتاز ماشاالله

وانا حاليا ماشي على نظام غذائي تنشيف خصوصا لمنطقة البطن والخصر لانو مسببين لي احباط..

والجدول هو كالتالي:

السبت: صدر + تراي + بطن + كارديو
الاحد: ظهر + باي + كارديو + خواصر
الاثنين: أكتاف + ترابيس + بطن
الثلاثاء: راحه
الأربعاء: صدر ( تمرينين للصدر فقط ) + كارديو
الخميس: كارديو ومن ثم أرجل + خواصر
الجمعة: إجازة
تم التعديل على الجدول

هل الكارديو عندي كثير؟؟ انا ما بجري بس بمشي مع هروله بسيطة على جهاز المشي والجهاز الثاني هو الجهاز الي مثل السيكل بس عالواقف ما اعرف شو اسمه.

تم تعديل الجدول.., والجهاز اسمه اوربت تراك

اي نصيحة واي شي تنصحوني فيه اكون شاكر لكم..

انزل بنسبة الدهون لتحت ال15% ثم ضخم ضخامه صافيه

واسف على الاطاله وبارك الله بكم جميعا

وبالتوفيق للجميع

---

...............

موفق باذن الله

ماقصر الوحش فعلا كلامه 100% نسبه مرتفعه جدا

جزاكم الله خير يا شباب ( ذي كاست وأبو مها )

طلب صغير يا اخ ذا كاست بس لو تعدل اسماء المنتجات ( ام ستاك والأمينو ) في حال حد قرأ الموضوع يستفيد.

ثانيا لاحظت تغيير الجدول شكرا لك..

ثالثا بخصوص الكارديو كم تنصحني في اليوم اشتغل على كل جهاز؟؟ انا اشتغل على جهازين ازيد ( جهاز المشي والـ اوربت تراك ) في سيكل جالس بالنادي بعد بس ما اشتغل عليه, شو تنصحني؟؟

تنصحني بالمشي السريع او هروله خفيفة؟؟

عندكم علم كم تاخذ مرحلة الوصول لنسبة 15% دهون من النسبة الي انا فيها؟؟ من ناحية الغذاء والتمرين التزام بالكامل..

ما اقول الا ربنا يبارك فيكم اخواني .. الرياضة حلوة ولكن ما تكمل بوجود اصدقاء اوفياء ينصحون اخوانهم.:)

بخصوص استخدام مكملات يونيفيرسال انا برجع بكتب موضوع ثاني عند وصول النسبة المعينة من الدهون..

شاكر لكم جميعا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

...............

موفق باذن الله

---

بانتظار ردك يا اخ ذا كاست :)


أشكرك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاب رياضي

جزاكم الله خير يا شباب ( ذي كاست وأبو مها )

امين والله ينور دربك

طلب صغير يا اخ ذا كاست بس لو تعدل اسماء المنتجات ( ام ستاك والأمينو ) في حال حد قرأ الموضوع يستفيد.

ثانيا لاحظت تغيير الجدول شكرا لك..

ثالثا بخصوص الكارديو كم تنصحني في اليوم اشتغل على كل جهاز؟؟ انا اشتغل على جهازين ازيد ( جهاز المشي والـ اوربت تراك ) في سيكل جالس بالنادي بعد بس ما اشتغل عليه, شو تنصحني؟؟

30 دقيقه كارديو على السير ثم 15 دراجة سبيننغ او اوربت تراك

تنصحني بالمشي السريع او هروله خفيفة؟؟

دقيقه مشي ثم دقيقتين مشي سريع ثم دقيقه هروله ثم دقيقه جري وتعيد...
طبعا هذا كله بعد انتهائك من تمارين الحديد

عندكم علم كم تاخذ مرحلة الوصول لنسبة 15% دهون من النسبة الي انا فيها؟؟ من ناحية الغذاء والتمرين التزام بالكامل..

لاتوجد مده معينه نقدر نحددها
لكن تقريبا معدل نزول الوزن شهريا3-8 كيلو (موشرط فقد تختلف من شخص لاخر)
ويعتمد نزول الوزن على تمسكك بالدايت والرياضه ونوعية جسمك

ما اقول الا ربنا يبارك فيكم اخواني .. الرياضة حلوة ولكن ما تكمل بوجود اصدقاء اوفياء ينصحون اخوانهم.:)

والله هذا واجبنا والي مخليني استمر بالمنتدى امثالك وشرواك

بخصوص استخدام مكملات يونيفيرسال انا برجع بكتب موضوع ثاني عند وصول النسبة المعينة من الدهون..

منتجات يوني كثيره منها ماهو للتنشيف والاخر للضخامه وبعضها محفزات...الخ

شاكر لكم جميعا

---

..............

موفق دوم باذن الله

كابتن ذا كاست

اخبار حلوة.. اليوم رحت فحصت الطول والوزن ونسبة الدهون..

تفاجأت ( نسبة الدهون 20%) فرحت كثير.. الحمدلله وحده

يعني خلها شهرين بعد لأوصل لنسبة 15% إن شاءالله على مهل مو مستعجل..

انا بطبق كل شي خبرتني فيه وإن شاءالله براسلك المرة القادمة وانا بنسبة 15% دهون إن شاءالله.. :) عنيد اخوك

وجزاك الله خير يا اخي الفاضل على ما تقدمه من عون للإخوة انا قرأت مواضيع لك كثيرة ولتوتو جدة وأبو راشد الله يحفظكم جميعا..وجميع الاعضاء ما يقصروا

بالتوفيق لك وللجميع دوم اخي الكريم :) إن شاءالله

الى اللقاء إن شاءالله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاب رياضي

كابتن ذا كاست

اخبار حلوة.. اليوم رحت فحصت الطول والوزن ونسبة الدهون..

تفاجأت ( نسبة الدهون 20%) فرحت كثير.. الحمدلله وحده

ان شاالله المره الجايه نشوفك تحت ال15

يعني خلها شهرين بعد لأوصل لنسبة 15% إن شاءالله على مهل مو مستعجل..

انا بطبق كل شي خبرتني فيه وإن شاءالله براسلك المرة القادمة وانا بنسبة 15% دهون إن شاءالله.. :) عنيد اخوك

ان شاالله تعالى

وجزاك الله خير يا اخي الفاضل على ما تقدمه من عون للإخوة انا قرأت مواضيع لك كثيرة ولتوتو جدة وأبو راشد الله يحفظكم جميعا..وجميع الاعضاء ما يقصروا

اللهم امين وداعوتك تسوا الدنيا

بالتوفيق لك وللجميع دوم اخي الكريم :) إن شاءالله

الى اللقاء إن شاءالله

---

............

موفق باذن الله