بروكومبلكس +بروتين البيض + بروتين الكاسيين ..؟

أخواني في الله انا الحين بدخل على كورس جديد في المكملات الغذائية

وحبيت آخذ رآيكم

الكورس كالآتي

بروكمبلكس العادي
http://sportandsupplements.com/produ...7948_thumb.jpg

+
بروتين البيض
http://www.diet.com/store/img/products/OP-051.jpg

+

بروتين الكاسيين

http://victorynutritioncenter.com/ca...n_Choc_4lb.jpg
+

أمينوو2222

http://lh3.googleusercontent.com/pub...IsgLNeMZdhUvdo

هل من أضرار عند تنآول 3 بروتينات في النفس اليوم ،،وهل له تأثير على الكلى

وكل بروتين كم الجرعة الموصى باستخدامها .؟

وهل مع استخدآم كل بروتين آخذ معاه أمينو .؟
وهل ممكن أضيف ان أو أكسبلوود على الكورس


العمر 17
الوزن 68
الطول 172
المدة في الصالة : 5 أشهر

ودمتم في حفظ الله ورعايته

تم نقل الموضوع لقسم الاستفسارات

عزيزي البروتين تشكيلته ممتازه لكن فعلا مخربطه ولله مادري شقولك يعني الافضل تستخدم وي بروتين مع كازيين او برو كومبلكس بروح لكن كذا ماتصلح
انصحك وفر البرو كومبلكس واستخدم هل بروتينات وي بروتين بعد التمرين والبيض ع الريق او كوجبه والكازيين قبل النوم بالتوفيق وممكن ماتستخدم وي بروتين تستخدم بداله اللايق

تشكيلة ممتازة و الان صارت بعض الشركات تنتج مكملات بروتين تحوي على هذه الانواع الثلاثة
اما بالنسبة للاستخدام فانصحك بما يلي

الصبح استعمل بعد الفطور او قبله بنصف ساعة بروتين البيض
بعد التمرين مباشرتا اة بعده بنصف ساعة برو كمبلكس
فبل النوم بروتين الكاسايين

ابتعد عن النو اكسبلود او مكمل بمب لان يقتصر استعماله للذين هم فوق 18 سنة
و يمكنك استعمال الامينو 2222

يالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا

عزيزي البروتين تشكيلته ممتازه لكن فعلا مخربطه ولله مادري شقولك يعني الافضل تستخدم وي بروتين مع كازيين او برو كومبلكس بروح لكن كذا ماتصلح
انصحك وفر البرو كومبلكس واستخدم هل بروتينات وي بروتين بعد التمرين والبيض ع الريق او كوجبه والكازيين قبل النوم بالتوفيق وممكن ماتستخدم وي بروتين تستخدم بداله اللايق

---

اهااا

تسلم الغالي ..ٍ~

من وجهة نظري انتا بتخسر نفسك ..!!

يكفيك فقط بروكومبلكس العادي + احماض امينية مثل امينو تك + ملتي فيتامين الاوبتي من
ثلاثة بروتين على ايش ؟؟؟؟

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

من وجهة نظري انتا بتخسر نفسك ..!!

يكفيك فقط بروكومبلكس العادي + احماض امينية مثل امينو تك + ملتي فيتامين الاوبتي من
ثلاثة بروتين على ايش ؟؟؟؟

بالتوفيق

---

الغالي خلآص بمشي على كلامك

بآخذ بروكمبلكس +بروتين البيض + وعندي أساسا أمينو2222


بس الغالي مافي داعي آخذ ملتي فيتامين لانه موجود فيتامينات كثير في البروكمبلكس /،، صح ولا انا غلطان

وبروتين البيض بشتريه لا محالة ،، لاني مآ أآكل بيض نهائيا ..ٍ~

وشكراا ..~

طعم بروتين البيض سيىء جدا

خلك على البرو كومبليكس والوي بروتين

والاستخدام :

بروكومليكس لجميع اوقات اليوم ما عدى بعد التمرين

الوي بروتين بعد التمرين مباشرة معا جلوكوز

بالتوفيق

البروكومبلكس يحتوي ع ثلاثة انواع من البروتين يابطل

بروتين مصل اللبن
بروتين البيض
بروتين الكاسيين الجبن

وكمان تقدر تسيب الفيتامينات بس لا تهمل الموز عشان البوتاسيوم مو موجود في اغلب منتجات اوبتيوم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

البروكومبلكس يحتوي ع ثلاثة انواع من البروتين يابطل

بروتين مصل اللبن
بروتين البيض
بروتين الكاسيين الجبن

وكمان تقدر تسيب الفيتامينات بس لا تهمل الموز عشان البوتاسيوم مو موجود في اغلب منتجات اوبتيوم

---

حبيب قلبي انته ،، تسلم ..ِ

بس سكير فيس يقول لا تاخذ البروكمبلكس بعد التمرين ،، واللي اعرف انه بروتين مصل الحليب ،، وهذا سريع الامتصآص ،، يعني لازم بعد التمرين

السموحة يا جماعة لكني محتاار ..ٍ~

متى أفضل وقت لاستخدامه ..ِ

وهل نسبة بروتين البيض في البروكمبلكس تغني عن شراء بروتين البيض ..ِ
واذا كانت تغني

الغالي بخذ لي واي بروتين +بروكمبلكس ،،

ولا مافي داعة الاثنين بنفس الوقت

الواي بآخذه بعد التمرين مباشرة

لكن البروكمبلكس متى آخذه .؟

يآ جماعة احترت ..؟

والسمووحة ع التطويل

اخوي ما شاء الله انت عمرك 17 سنة ، يعني توك في طور النمو ، بروكملبكس + ملتي فيتامين + ((( التغذية والنوم الجيد ))) راح تصير وحش في فترة بسيطة

وهاللخبطة والكورسات خلها للشيبان خخخخخخخخخخخ يعني 25 سنة وفوووق

اول ما تصحى اسكوبين من البروكومبلكس ,,

بعد التمرين اسكوب بروكومبلكس

قبل النوم اسكوب بروكومبكلس

انتا كدا وفرت لجسمك 120 جرام من البروتين باليوم والليلة ,, فقط من المكملات
لذا البقية تقدر توفرها عبر الغذاء الطبيعي من صدور دجاج واسماك لحوم وتنوع اكلك

مافي حاجة للوي بروتين او ايق بروتين ,,