أسئله متعدده عن كمال الجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اليوم يا أبطال الحديد *_^
أنا عندي كم سؤال في الحديد خلونا نبدأ :.
1- متى أعرف أن العضله وقفت ضخامه ؟؟ لأني أنا سمعت أن ضخامة العضله لها حدود ! بدون هرمونات طبعا
2- هل الجلوتامين يحافظ على الكتله العضله ؟؟ إذن يجب إستخدامه طول فترة ما ألعب حديد ؟؟؟
3- إذا إنتهينا من الضخامه والتنشيف والتقسيم لإيش ننتقل ؟؟
4- إذا وصلت جسمي للحد العضلي اللي أنا أبغاه وأبغى أحافظ على جسمي ما أبغى زياده عضليه ولانقصان ؟؟
هل أوقف تمارين ؟ أم أستمر ؟؟
5 - العضله اللي أملكها حاليا لينه ؟؟ هل هنالك إمكانيه في زيادة صلابتها ؟؟
6- شكرا لكم على حسن تعاونكم وبإنتظار الجواب من أبطال المنتدى

وعليكم السلام ورحمة الله ...

ج1- لاتوقف العضلة عن النمو إذا كنت تحافظ على نظام غذائي وتتمرن بشكل صحيح ..

ج2- نعم يحافظ على الكتلة العضلية ويحفز هرمون النمو 400% بجرعة 10 جرامات باليوم يعني مقدار ملعقتين شاي ..

ج3- ننتقل لفترة المحافظة على المكسب العضلي بقدر المستطاع ..

ج4- تستمر على التمرين والنظام الغذائي وإلا فقت كل بنيته ..

ج5- بالتأكيد والحل هو التمرين والتكنيك والتوقف عن تناول الدهون ..

العفو حبيبي وواجب علينا مساعدة اخوانا

مازيد على كلام اخوي حمد كفى ووفى

بصراحه ما قصرت يا كابتن حمد شكرا لك وعلى تعاونك معي يالغالي

العفو حبيبي وواجب علينا

كبير ياكابتن احمد

جزاك الله خير يا كابتن حمد وما احد يزيد على كلامك يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اليوم يا أبطال الحديد *_^
أنا عندي كم سؤال في الحديد خلونا نبدأ :.
1- متى أعرف أن العضله وقفت ضخامه ؟؟ لأني أنا سمعت أن ضخامة العضله لها حدود ! بدون هرمونات طبعا
2- هل الجلوتامين يحافظ على الكتله العضله ؟؟ إذن يجب إستخدامه طول فترة ما ألعب حديد ؟؟؟
3- إذا إنتهينا من الضخامه والتنشيف والتقسيم لإيش ننتقل ؟؟
4- إذا وصلت جسمي للحد العضلي اللي أنا أبغاه وأبغى أحافظ على جسمي ما أبغى زياده عضليه ولانقصان ؟؟
هل أوقف تمارين ؟ أم أستمر ؟؟
5 - العضله اللي أملكها حاليا لينه ؟؟ هل هنالك إمكانيه في زيادة صلابتها ؟؟
6- شكرا لكم على حسن تعاونكم وبإنتظار الجواب من أبطال المنتدى

---

1
العضلة طبيعيا لها حدود وبعد السنة الثالثة النمو يكون شبه معدوم
2
الجلوتامين مجرد حمض اميني وشي الوحيد اللي يقي من عملية الهدم هو الانسولين (بعد اكلك للكربوهيدرات)
3
ترجع تضخم مرة ثانية
4
تستمر طبعا
5
لينة يدل انه نسبة الدهن عندك مرتفعه

بالتوفيق