هل يمكن ازالة الكرش تماااااماً؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كل سنه وانت طيبن وتقبل الله منا ومنكم وعيد سعيد[
في البدايه أحب اشرح لكم وضعي (قصة حياتي.:biggthump)

انا قبل سنه من الآن تقريبا .. كان وزني 112 كيلو وطولي 165 وعمري 20 كانت سمنه مفرطه لكن كانت عظامي عريضه وكنت سمين من النوع الشاد..
والحين انا ولله الحمد وزني 68 يعني مثالي مع طولي,,, كان برنامجي اني مدة سنه كاملة وانا امشي يومياً على السير مدة ساعه واذا كنت مشغول 30 دقيقه يعني ما يمر يوم ما امشي فيه...مع تعديل يسيط في السلوك الغذائي وترك الحلويات (مع اني كنت ممدمن عليها سابقًا) والحمد لله جسمي ما فيه ترهلات شديدة مقارنة بالوزن الذي فقدته (44 كيلو) وانما ترهلات بسيطه ...
الكرش خفت بنسبة 90% يعني ما فيه كرش نهائي من ورى الملابس...
لكن بطني ما هو مستوي وفيه كرشه صغيرة ...
وانا ان شاء الله ناوي اسجل بنادي ابغى اشد جسمي لكن....
السؤال المهم والذي من أجله كتبت الموضوع هل ممكن ان تزول الكرش نهائي؟ ويصبح بطني مستوي؟

(وبني آدم طماع..هل كنت افكر كذا يوم اني 112.:biggthump)

جزاكم الله خير....

اكيد تقدر ,, واتبع التعليمات الموجودة بالموضوع التالي /

http://www.montada.com/showthread.php?t=654134

ماشاء الله عليك عزيمتك قويه الله يزيدك عزيمه
والنك رهيييبه لول
بس الي خلاك تنزل الوزن ذا كله ماراح تعجز في الشيء البسيط الي باقي

اهلين فيك اخوي

ماشاء الله عليك يعجبني حماسك

حبيبي انا كان وزني ۹۷ وطولي ۱۷۳
والحين الحمدلله صار وزني بعد الرياضة والنظام الغذائي ٦۳ وبدون ترهلااات الحمد لله
اما عن الكرش اختفت تماااااماً ولله الحمد وازيدك من الشعر بيت السكس باك صارت باينة بس يبغالها تضخيم شوي
ونسبة الدهون عندي ۱۳٪

وانت شد حيلك وارح تروح الكرش اللي عندك زي ما راح منك ٤٤ كيلو

موفق باذن الله

ماشاء الله عليك انا سابقا كنت دب مثلك عادي لو تستمر شهرين على الجدول او ثلاثه بتختفي ان شاء الله حاول تتمرين مرتين بالاسبوع الى ثلاث كحد اقصى معده

انا كان وزني 125 وحاليا 89 النزول كان 36 كيلو الحمد لله وطولي 188 شد حيلك يابطل بالتوفيق

ماشاء الله تبارك الله مابقا لك شي ان شاء الله اصبر وتنال باذن الله
والحمد لله دامك سلمت من الترهلات انت بخير ان شاء الله

ماشاء الله اخوي والله وزن هائل طيب يالغالي ماكانت تستخدم حوارق ولا شي نقصت طبيعي بطبيعي
لاني ابي انقص خمسه اوسته كيل وماش ماازبطت يااخوي في كرشه صغيره ابي اوخرها ياليت ان استخدمت شي تقول لي

انا طولي ض166 وزني 69 واحيان يصير 70

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا

ماشاء الله عليك انا سابقا كنت دب مثلك عادي لو تستمر شهرين على الجدول او ثلاثه بتختفي ان شاء الله حاول تتمرين مرتين بالاسبوع الى ثلاث كحد اقصى معده

انا كان وزني 125 وحاليا 89 النزول كان 36 كيلو الحمد لله وطولي 188 شد حيلك يابطل بالتوفيق

---

ما شاء الله ابو مها , ما شاء الله عليك نزول ممتاز , خبير في التخسيس و الامور تنزيل الوزن , بس طولك 188 و وزنك 89 ما شاء الله عملاق انا كدامك و لاشي !!!!:D

ماشاء الله من 112 الى 68
الاخوان مقصرو معك برافووووو

مافي شيئ مستحيل وان كان الكرش هوا الاصعب لكن بتدريب والتعب