مشكله فيي الصدر ترهل خفيف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوانيانا نشفت الحمدلله نزلت الوزن الى 69 والطول 173 وكل شي تمام بس الصدر مو عاجبني

انا ودي اترك الصاله بس ابي اضبط الصدر واطلع بس كيف في تمارين للصدر تخليه ينشد

انا تكفون الحل

تمارين الصدر المعروفة علي البنش

عليكم السلاااااام
أهلآ وسهلآ ومرحبا بك ابو حسين
تفضل هذا تمارين الصدر
بنش مستوي
http://image-me.net/viewimages/5905c26fbe.bmp

بنش عالى
http://image-me.net/viewimages/4304af3f60.bmp

بنش نازل
http://image-me.net/viewimages/e03f58af8f.bmp

تجميع دامبلز

http://image-me.net/viewimages/445b05f6cc.bmp

فتح دامبلز
http://image-me.net/viewimages/b06b057efb.bmp

تجميع دامبلز عالى
http://image-me.net/viewimages/667961db81.bmp

فتح دامبلز عالى
http://image-me.net/viewimages/b33a7ea1b1.bmp

اوفر
http://image-me.net/viewimages/53cff2e7c2.bmp

لازم تواصل بعد ما تترك الصاله و لا بتضيع وقتك و مجهودك . لازم تلتزم و تكمل