عرض للطباعة
السلام عليكم
للاسف الشديد معظم الانديه و الصالات تفتقد اجهزه مهمه لبناء عضلات واهمها عضلات البطن
برغم من اهميتها لتعطي الجسم مظهر رائع وسهووله لعبها
شباب ابحث عن هذي الرابطه لعضله البطن الجانبيه ماعرف اسمها ب جبت فيديو يوضحها ليعرفها الجميع
و الكورة للبطن
ف ياليت الي يعرف مكان بيعها في الاحساء او الخبر يفيدني او كم سعرها
او احد يجيبها لي و اشتريها منه ماعندي مشكله
تم تحرير: تمنع المقاطع المحتويه على العنصر النسائي ..نرجوالالتزام فالامر ديني قبل كونه من ضمن القوانين
8 مشاهدات ولا احد رد مادري هل الموضوع غير مفهوووم او لا احد يعرف هذا التمرين و تمرين الكورة
عندنا الة للتمرين هذا بالنادي فتنس تايم تقدر تروح لهم وتسال من وين شروها
وعليكم السلام ...
اخوي الغالي لاتخسر فلوس ووقت على هذه الاجهزة ومافي افضل من التمرين الحر وبدون اجهزة للعضلة المنشارية ..
بالتوفيق
مو شرط دا التمرين اذا تلغى تمرن الجوانب اكتب في اليوتيوب Obliques وراح تشوف تمارين كثثييييييييييييييييييييير بدون اجهزة..
رح ساكو وانت بتحصل طلبك
فيه الكورة وحق البطن
ماعرف النادي اول مره اسمع ابه وين مكانهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Orochi202
مشكور على مرورك
مشكوور خيوو هذا معرووف العب الحر افضل من الاجهزه بـ 100 مره بس انا حاب اغير لان هذا التمرين تقدر تلعب باوزان و بدوون اوزان او على فكره هذا التمرين يدخل ضمن الحراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
مشكوور خيو
عارف يالغالي مشكوور على مرورك الطيب بس انا حاب اغير او على فكره هذا التمرين يعتبر من اقوى تمارين الخواصر في بعد تمارين ثانيه قويهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themaddemon
مشكوور خيوو راح ارووح ساكوواقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ذراع
مشكوور يالغالي