رد: اسئله مبتديء محتاج اجوبه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبادي الاحمد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبادي الاحمد
اولأ
العمر : 25
الوزن 53
السؤال الاول / شريت دمبلز وصرت اتمرن عليه تمارين اشوف اليوتيوب واطبق زيهم .. وعلى مدار اليوم اتمرن كل ماطفشت اتمرن واسوي بعد تمرين بطن كل ماطفشت . <= هل هذا غلط ؟ وهل راح اطلع بنتيجه ؟ لاني اسوي تمارين عشوائيه ولكن تطبيقها صحيح ميه ميه
آآآكـــيد غــلط لآآن آآلــعضـله يــبغآآلــها ووقــت تــرتــاح وتــستشفي مــن آآلتمآآريــن
السؤال الثاني / انا مابي ضخامه زي مصارعين ابي جسم فرنسي مقسم .. ايش استخدم لبروز العضلات ؟ بروتينات او هرمونات او من هذي المسميات اللي تذكرونها بالموقع .. وكيف طريقه استخدامها ؟ وهل لها اثار جانبيه ؟ ابا شي ماله اي اثار جانبيه لا على المستوى البعيد او القريب
آآلمــكملآآآت مــآآلهـآآ آآي آآثــآآر جـآآنبيه آآذآ آســتخدمــت بآآلـطريـقه آآلـصحيــحه ..... وآآلووقــت آآللي تحتآآج فــيه للــمكملآآت يــستحسن تــكون مـآآخــذ عــلى آآلتــمآآرين ثــلآآث آآشــهر كــآآمله
السؤال الثالث / كيف احصل على نتايج مرضيه ؟ بما انه عندي دمبلز فقط ؟ وياليت جدول لايام الاسبوع <== اتمنى من شخص يكتب جدولي خلال الاسبوع وياليت بدون روابط لمواضيع لاني لفيت المنتدى ومافهمت شي ولاحد يقول سجل بنادي ماعندي نادي قريب مني
آلــسبت / صــدر- بــطن
آآلآحــد / بآآي - تــرآآي
آلآآثنين/ رآآآحــه
آآلــثلآثــآء/ آكتــآآف- تـــرآآبيــس
آآلآربــعآآء/ ظــهر - بــــطن
آآلخمــيس/ آآفـخآآذ
آلجــمعه/ رآآآحــه
اتمنى شرح وافي وكافي يا كباتن الله يسعدكم وشاكرين لكم تعاونكم
وآآي خــدمــه لآآتتــردد يــآآكـآآبتــن
رد: اسئله مبتديء محتاج اجوبه
ماقصر اخوي وياك
بس للأسف انت مبتدأ وتجهل طريقه التعامل مع جسمك وتلعب بالدانبرز فقط وهذا خطأ وتمرينك حر يعني في مجال اصابات ولا يوجد مدرب عندك يوجهك ويعلمك
وهذا مو انتقاص فيك لكن كلنا بدينا مبدتئين ونجهل كل شي وشوي حبه حبه بدا المخيخ يستوعب كمال الاجسام
اخوي انصحك تشوفلك نادي قريب منك وتسجل فيه وتتمرن افضلك واحسن على الاقل كابتن عندك
وبالنسبه لجسم المصارعين يمكن لو تتمرن 20 سنه مابتوصل الى بالسترويد
والجسم الفرنسي ممكن توصل له بعد سنتين ( لكن تدريب جاد و اللتزام تام )
بالتوفيق وان شاء لله تستفيد
رد: اسئله مبتديء محتاج اجوبه
ماقصروا الشباب يعطيهم العافيه
وانت حاول تروح قسم المواضيع المميزه وان شاء الله راح تثقف نفسك اكثر واكثر ....
بالتوفيق لكـ
رد: اسئله مبتديء محتاج اجوبه
لم اجد اجااااااااابه كااافيه
شكراااااااااااااااااا للجميع عالمرور تسلموووووووووووووووون
وننتظررر
