ماه هي افضل التمارين والاغذية التي تزيد من ضخامة العظام والتزيد الطول..؟؟
السلآم عليكم
انا حطيت موضوع من اول لكن رد علي واحد بس وجزاه الله خير
المهم
انا طولي 172 ووزني 63 وعمري 18 و5 شهور
لا يوجد في المنزل ادوات حديد ولا يوجد في المنطقة صالة حديد قريبه
وانا لا زلت في الثانوي < باقي لي 6 شهور واتخرج الله يوفق الجميع
المهم
1 \ عظامي نحيفه ( ضعيفه ) وصغيرة السمك كيف اجعلها اكبر وتكون صلبه قويه ؟؟ < ماهي افضل الاغذية والتمارين
الي اقدر اسويها في المنزل
2 \ عطوني افضل الاغذية والتمارين الي تزيد من طولي ؟؟ < لا اقصد العمليات الجراحية
< طبعآ كل هذا عشان اذا تخرجت يكون جسمي جاهز لنادي رياضي وعندي 6 شهور في المنزل ابي
انمي واكبر فيها عظامي وازيد من طولي
( طبعآ بدون استخدام اي مكملات )
ارجووو الرد لان الموضوع الاول ما استفدت شيء
تــــــحـــــــــــــــيـــــــــــــــــــــــاتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــي
رد: ماه هي افضل التمارين والاغذية التي تزيد من ضخامة العظام والتزيد الطول..؟؟
عليكم السلاااااام
أهلآ وسهلآ ومرحبا بك قوة قلب
افضل شي للعظام كل يوم اول ماتصحى من النوم تشرب لبن بريال
بعد 6 شهور بأذن الله تكون جاهز للنادي
كمان نمو الطول والعظام مايوقف عندك الا بعد سن العشرين اوكثر
نصيحتي لك
ركز في المدرسة والمذاكرة الله يوفقك وينجحك علشان نشوفك كابتن طيار
وتحقق حلمي هههههههه
تحياتي:)
رد: ماه هي افضل التمارين والاغذية التي تزيد من ضخامة العظام والتزيد الطول..؟؟
هلابك اخوي :) جعلها تتحقق احلامك و امانيك
لزياده الطول و التركيز علي زيادته
ألعب تمارين العقله + السباحه
واشرب الحليب بشكل يومي ,, و امورك عاااااااال ان شاء الله
بالتوفيق
رد: ماه هي افضل التمارين والاغذية التي تزيد من ضخامة العظام والتزيد الطول..؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عباااس
عليكم السلاااااام
أهلآ وسهلآ ومرحبا بك قوة قلب
افضل شي للعظام كل يوم اول ماتصحى من النوم تشرب لبن بريال
بعد 6 شهور بأذن الله تكون جاهز للنادي
كمان نمو الطول والعظام مايوقف عندك الا بعد سن العشرين اوكثر
نصيحتي لك
ركز في المدرسة والمذاكرة الله يوفقك وينجحك علشان نشوفك كابتن طيار
وتحقق حلمي هههههههه
تحياتي:)
هههههههههههه
معليك امور المدرسة تماااام وعال العال بإذن الله
مشكووور على المرووور
تـحـيـاتـي
رد: ماه هي افضل التمارين والاغذية التي تزيد من ضخامة العظام والتزيد الطول..؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .
هلابك اخوي :) جعلها تتحقق احلامك و امانيك
لزياده الطول و التركيز علي زيادته
ألعب تمارين العقله + السباحه
واشرب الحليب بشكل يومي ,, و امورك عاااااااال ان شاء الله
بالتوفيق
الله يسعدك يا رب
وانا كمان مجهز سلة وبحوال ان شاء الله اجهز لي حديده اتعلق فيها اما من ناحية السباحه فزي ما ذكرت اهئ اهئ
و مشكووور على النصيحه < والله اني اسمع بالفطور في البيت لكن نبتدي من اليوم
تـــحـــيــــاتـــــــــي
