عضلات البطن ياحلوييييييييييييين رأيكم يااهل الخبره والاحتراف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتمرن بطن كل يااخي من يوم بديت اتمرن بطن ترينات كثيره بطني صار كانه فيه كرشه
ولكن هو مشدود وش اسوي؟؟؟؟ صار كانه كوره هههههههههههههههههه

كثرة التمارين مضره يالغالي أما بالنسبه لبطنك فالأفضل تنتظر الخبراء
بالتوفيق

هلا بك اخوي ,, :)

مثل ماقلك اخوي اودي مان ,, تمرينك لبطنك ليس بالشكل الصحيح

مرنها يوم و يوم ريحها

او ثلاث مرات بالاسبوع

وبالنسبه للكرشه ,, حاسب و راجع على نظاك الغذائي

وكويس انك سألت قبل تصير كورتين خخخخخ ,, يالتوفيق لك يارب

:)

الكرش بسبب نسبة الدهن قلل نسبة الدهن وبيختفي

موفق ان شاء الله

هذي المشكله يجهلها بعض الي يتمرنو بطن
الا وهي انك لا تمرن بطنك بوزن الوزن يزيد انتفاخ البطن

السلام عليكم شباب
شكرا على رد
مكه بويز طيب كلامك صح كنت لاعب ون ثقيل بس لكن اذا خففت الون عضلات البطن ماراح تضخم؟
هل يوجد تمرين اخر يضخم عضلات البطن؟

خـــفـف نــسـبه آآلــدهــون عـــندكــ ,,وآآبــدآ ضــخـم بــآآووزآآن
:)