السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتمرن بطن كل يااخي من يوم بديت اتمرن بطن ترينات كثيره بطني صار كانه فيه كرشه
ولكن هو مشدود وش اسوي؟؟؟؟ صار كانه كوره هههههههههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتمرن بطن كل يااخي من يوم بديت اتمرن بطن ترينات كثيره بطني صار كانه فيه كرشه
ولكن هو مشدود وش اسوي؟؟؟؟ صار كانه كوره هههههههههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
كثرة التمارين مضره يالغالي أما بالنسبه لبطنك فالأفضل تنتظر الخبراء
بالتوفيق
عضو نشيط
هلا بك اخوي ,,
مثل ماقلك اخوي اودي مان ,, تمرينك لبطنك ليس بالشكل الصحيح
مرنها يوم و يوم ريحها
او ثلاث مرات بالاسبوع
وبالنسبه للكرشه ,, حاسب و راجع على نظاك الغذائي
وكويس انك سألت قبل تصير كورتين خخخخخ ,, يالتوفيق لك يارب
سبحان الله و بحمده ,,, سبحان الله العظيم
عضو نشيط
الكرش بسبب نسبة الدهن قلل نسبة الدهن وبيختفي
موفق ان شاء الله
ياربستركوعفوكورضاك
عضو جديد
هذي المشكله يجهلها بعض الي يتمرنو بطن
الا وهي انك لا تمرن بطنك بوزن الوزن يزيد انتفاخ البطن
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم شباب
شكرا على رد
مكه بويز طيب كلامك صح كنت لاعب ون ثقيل بس لكن اذا خففت الون عضلات البطن ماراح تضخم؟
هل يوجد تمرين اخر يضخم عضلات البطن؟
عضو نشيط
خـــفـف نــسـبه آآلــدهــون عـــندكــ ,,وآآبــدآ ضــخـم بــآآووزآآن
ضوابط المشاركة
