الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير
اخواني ولا عليكم امر انا حاليا باديء في كورس تنشيف
وعندي مكملات ماني عارف ارتبهم او شنو قبل شنو او الكمية
فياريت اللي عنده خبر يقوللي
هدفي في هذا الكورس حرق الفات وابراز العضل وشد الجلد بالمعقول مع المحافظة على العضل
علما بان وقت تمريني الساعه 8 مساءا
وزني 97
طولي 174
نسبة الدهون لا اعلم !
المكملات المجهزة هي :
واي بروتين جولد ستاندرد
امينو 2222 سوفت جيل
امينو energy بودر
جلوتامين اس ار
الحوارق :
ليبو 6 العادي
oxy elite
أفضل استخدام الاوكسي لايت هذه المره بدلا من الليبو 6 علما بان الاثنان موجودين لدي
ارجوا مساعدتي في تنظيم جدول للتنشيف
** هل استخدم حزام التخسيس يوميا او يوم ويوم .. لمنع الترهل السريع ؟
رد: الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نخشرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير
اخواني ولا عليكم امر انا حاليا باديء في كورس تنشيف
وعندي مكملات ماني عارف ارتبهم او شنو قبل شنو او الكمية
فياريت اللي عنده خبر يقوللي
هدفي في هذا الكورس حرق الفات وابراز العضل وشد الجلد بالمعقول مع المحافظة على العضل
علما بان وقت تمريني الساعه 8 مساءا
وزني 97
طولي 174
نسبة الدهون لا اعلم !
المكملات المجهزة هي :
واي بروتين جولد ستاندرد
سكوب الصبح بعد الفطور بثلاث ساعات + بعد التمرين + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
امينو 2222 سوفت جيل
لاتستعمله تم التاكد من احتوائه على جلاتين من الخنزير
امينو energy بودر
الصبح على معده شبه خاليه + بعد التمرين بساعتين...كافي
جلوتامين اس ار
الصبح مع الواي + بعد التمرين ايضا + قبل النوم
الحوارق :
ليبو 6 العادي
oxy elite
أفضل استخدام الاوكسي لايت هذه المره بدلا من الليبو 6 علما بان الاثنان موجودين لدي
اول ثلاث ايام
حبه على الريق ثم نفطر بعد نصف ساعه + حبه قبل التمرين ب30دقيقه (بعد6-8ساعات من الاولى)
بعدها زيد الجرعه الاولى لحبيتن
ارجوا مساعدتي في تنظيم جدول للتنشيف
** هل استخدم حزام التخسيس يوميا او يوم ويوم .. لمنع الترهل السريع ؟
افضل انك ماتستخدمه البته..والترهل مايجي عبث , يكون ناجم عن نظام اكل غيرصحي وعشوائي مع عدم ممارسه للرياضه
.............
بالتوفيق
رد: الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
وعليكم السلام
الافضل لو اخذت الايزو 100 بدل الواي قولد ستاندر
والامينو 22 التابلت بدل الـ 22 السوفتجل
والقلوتامين ما يحتاج تستخدمه لان الامينو اينيرجي يفي بالغرض ويحتوي على نسبة ممتازه من القلو
على العموم
طريقى الاستخدام الواي الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
الامينو الصبح 3 وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
الامينو انيرجي الصبح قبل الفطور وبعد التمرين
والحزام عادي جدا واستخدمه فقط مع تمارين الكارديوو
رد: الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
يعطيك العافية ذاكاست وما قصرت تسلم
بس القلوتامين مو وايد ثلاث مرات ؟ :\
ولا عادي ؟
شغله ثانية الامينو انيرجي انا وقت تمريني متأخر الساعه8
والامينو انيرجي فيه كافيين .. حتى ما يخليني انام فشنو تنصحني ؟
رد: الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
وعليكم السلام
الافضل لو اخذت الايزو 100 بدل الواي قولد ستاندر
والامينو 22 التابلت بدل الـ 22 السوفتجل
والقلوتامين ما يحتاج تستخدمه لان الامينو اينيرجي يفي بالغرض ويحتوي على نسبة ممتازه من القلو
على العموم
طريقى الاستخدام الواي الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
الامينو الصبح 3 وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
الامينو انيرجي الصبح قبل الفطور وبعد التمرين
والحزام عادي جدا واستخدمه فقط مع تمارين الكارديوو
يا هلا فيك اخوي
والله انا خذيت الواي الحين
ان شاء الله اذا خلص خذيت الايزو
:)
مشكور وماتقصر والله على نصيتحك
هم نفس الشغله
انا تمريني الساعه 8
والامينو انيرجي فيه كافيين ويأخر نومتي اذا خذيته ورى التمرين
:(
رد: الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نخشرة
يعطيك العافية ذاكاست وما قصرت تسلم
الله يعافيك
بس القلوتامين مو وايد ثلاث مرات ؟ :\
ولا عادي ؟
عادي وفمرحلة الكت ضروري للحفظا عالمكسب
شغله ثانية الامينو انيرجي انا وقت تمريني متأخر الساعه8
والامينو انيرجي فيه كافيين .. حتى ما يخليني انام فشنو تنصحني ؟
على كذا خذه كاالتالي
اول جرعة الصبح + فترة العصر...(كل جرعة على معده شبه خاليه اي بعد الاكل بساعه الى ساعتين)
رد: الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
تسلم ذكاست ويعطيك العافية
ربي يجزيك ويجزي والديك الجنه..
رد: الى كل من لديه خبرة بالمكملات (( كورس تنشيف ))
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نخشرة
تسلم ذكاست ويعطيك العافية
ربي يجزيك ويجزي والديك الجنه..
الله يسلمك
واياك ان شاالله
