السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير
اخواني ولا عليكم امر انا حاليا باديء في كورس تنشيف
وعندي مكملات ماني عارف ارتبهم او شنو قبل شنو او الكمية
فياريت اللي عنده خبر يقوللي
هدفي في هذا الكورس حرق الفات وابراز العضل وشد الجلد بالمعقول مع المحافظة على العضل
علما بان وقت تمريني الساعه 8 مساءا
وزني 97
طولي 174
نسبة الدهون لا اعلم !
المكملات المجهزة هي :
واي بروتين جولد ستاندرد
امينو 2222 سوفت جيل
امينو energy بودر
جلوتامين اس ار
الحوارق :
ليبو 6 العادي
oxy elite
أفضل استخدام الاوكسي لايت هذه المره بدلا من الليبو 6 علما بان الاثنان موجودين لدي
ارجوا مساعدتي في تنظيم جدول للتنشيف
** هل استخدم حزام التخسيس يوميا او يوم ويوم .. لمنع الترهل السريع ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نخشرة
