ماهو افضل نظام عد للضخامه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا
رد: ماهو افضل نظام عد للضخامه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا
10-8-8-6 او 12 -10-8-6
مع ملاحظة ان كلما قلت التكرارات زاد الوزن
رد: ماهو افضل نظام عد للضخامه
الله يعطيك العافيه يالغالي
رد: ماهو افضل نظام عد للضخامه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
الله يعطيك العافيه يالغالي
الله يعافيك و يحفظك
و اي سؤال لا تتردد