السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي إستفسار عن افضل نظام للعد للضخامه العضليه
12-10-8-6 او 12-8-6 او 10-10-10-10 ؟؟؟ ياليت تعطوني جواب مع السبب وشكرا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
10-8-8-6 او 12 -10-8-6
مع ملاحظة ان كلما قلت التكرارات زاد الوزن
الله يعطيك العافيه يالغالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
الله يعافيك و يحفظك
و اي سؤال لا تتردد