ارجو الخبرة منكم

انا احمد بقالى 8 شهور بلعب واشتريت سيرياس ماس 5 كيلو ونص وخد منهم 3 كيلو ونص بس حاسس انو معملوش حاجه اوى المهم ناقصلى 2كيلو ياترى اعمل بيهم اية اخد حاجة جنبهم ولا اية فو واحد صاحبى قالى خد نيترو تك فاعمل اية ياريت رايكو ف اسرع وقت ممكن مع العلم ان وزنى حوالى 69 وطولى 182 وسنى 20 بس ياريت اخد حاجة جنبة ميكنش فية اى هرمون ولا منشط ودى صور ظهرى بعد 5 شهر...على فكرة اللى عندى دة مش اتب دة الترابيس عندى عاليا لانها اكبر عضلة عندى بس الدراع عندى ضايع خالص ياربت حل منكو ف اسرع وقت ممكن وشكرا

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

راجع قوانين القسم لاهنت