عرض للطباعة
سلام عليكم يا وحوش
بصراحه احترت وش استخدم بروتين
سيريس ماس بس عندي فات بجسمي
او مايبلكس بس اخاف مايضخم كثير
او نايترو تيك
انا استخدم امينو 2222
ومحتار وش اخذ معاه غير الكرياتين والأمينو والبروتين
وياليت تحددون نوعه
اخذ محفز ؟؟
مع العم اني كنت قاطع 4 شهور ورجعت من اسبوع
والنيه بالأستمرار تمام والماده تحسنت
وياليت ياشباب تفيدوني والله محتااااااااااااااااااااااااااار
وشاكر لكم مقدمآ يا ابطال
هلا وغلا بك يابطل ...
حط معلوماتك مثل الوزن والطول ونسبة الدهون .. لتحديد نوع الكورس المطلوب ..
بالتوفيق يالغالي
يعطيك الله الف عافيه اخوي
الطول وانا اخوك 169
الوزن 76
نسبه الدهون 25
والله يعطيك العافيه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزو07
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزو07
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
نسبة الدهون 25 % و تريد تستخدم بروتين كينر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اخي اشتري بروتين خالي الدهون و الفات و السكر و الكارب مثل ايسو 100 من شركة ديماتايز
و اضيف عليه احماضك الامينية + مولتي فيتامين + جلوتامين للمحافضة على الكتلة العضلية + حارق دهون كعامل مساعد
مع نظام غذائي صحي لان اذا كانت تغذيتك غلط فتمارينك و مكملاتك كلها من غير فائدة
و مارس الكارديو ب 45 دقيقة بعد التمرين
حاول ان تنشف جسمك و تتخلص من الدهون و الشحوم التي في جسمك الى اقل من 15 %
تسلم اخوي على هالمعلومات القيمه
والله يعطيك الف عافيه
كمل على موضوعك السابق
http://www.montada.com/showthread.php?t=691101