بسم الله الرحمن الرحيم
احبتي انا ان شاء الله ببدا كورس من الأسبوع الجاي ولاكنـــ
ابغاكم تفيدوني
مع العلم انا لي سنه اتمرن وزني 76 وطولي 169
الكورس هو بروتين سيريس ماس ومحفز وكريايتن وامينو
اتمنى احبتي تفيدوني بطريقه الأستعمال والأوقات للمكملات والوجبات
الكرياتين والبروتين والمحفز والأمينو عدد السكوبات واوقاتها وعدد الحبوب
وعدد الجلسات ارجو كل من لديه خلفيه ان يفيدني
انا المشكله مدرب الجم =x
يستغبي ومسوي مايفهم فالتمارين
وياليييييييييييييييييييت تعطوني الوجبات الي اكلها
لكم مني ياكباتن احر التحيات
