عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
انا وزني 57 وطولي 176
العمر : 21
واعاني من نحافه شديدة
.
.
.
وقرت اني ازيد وزني
وبدأ شغلي مع الحديد
والآن لي اسبوعين...
ولا فيه اي زيادة بالوزن غير 1 كيلو
مع العلم ان اكلي زاد عن قبل
.
.
.
سؤالي عن المكملات في الفترة هذي تنفع؟
.
وهل الإنقطاع عن التمارين بعد فترة 5 شهور يأثر؟
.
وهل التوقف عن استعمال المكملات يسبب مشاكل؟
وعليكم السلام وحياك الله في المنتدى حبيبي
تقدم حلوووو وشي جميل انه شهيتك زادت في الأكل
استمر لمدة شهر الى شهر ونص أو شهرين عشان تكون أساس عضلي ومن ثم ابدأ بالمكملات اذا حاب
والانقطاع الطويل عن التمرين أكيد بيأثر حبيبي والتوقف عن المكملات لا يسبب أي مشاكل
اذا قصدك استخدمت مكمل وبعد فترة جسمك بيترهل ( حسب تفكير الأغلبية) ، فهذا مفهوم خاطئ
انت وتغذيتك يعني
استمر الآن وان شاءالله بعد ماتمر شهر الى شهرين في التمرين وتبغى مكملات، هنساعدك في اختيار الأفضل ان شاءالله
موفق
كلام اخي لينر 100 %
اهتم بالتغذية و قسم وجباتك الى 6 وجبات و ممكن تستعمل الفيتامينات في اول شهر و بعد شهرين او 3 ابدا باستعمال بروتين كينر و الذي يناسب حالتك
الله يعطيكم العافية
ايش نوع التأثير بالظبطاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner