عضو جديد
زيادة الوزن والمكملات....لأهل الخبرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
انا وزني 57 وطولي 176
العمر : 21
واعاني من نحافه شديدة
.
.
.
وقرت اني ازيد وزني
وبدأ شغلي مع الحديد
والآن لي اسبوعين...
ولا فيه اي زيادة بالوزن غير 1 كيلو
مع العلم ان اكلي زاد عن قبل
.
.
.
سؤالي عن المكملات في الفترة هذي تنفع؟
.
وهل الإنقطاع عن التمارين بعد فترة 5 شهور يأثر؟
.
وهل التوقف عن استعمال المكملات يسبب مشاكل؟
التعديل الأخير تم بواسطة almobd3 ; 09-12-2010 الساعة 12:56 AM
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام وحياك الله في المنتدى حبيبي
تقدم حلوووو وشي جميل انه شهيتك زادت في الأكل
استمر لمدة شهر الى شهر ونص أو شهرين عشان تكون أساس عضلي ومن ثم ابدأ بالمكملات اذا حاب
والانقطاع الطويل عن التمرين أكيد بيأثر حبيبي والتوقف عن المكملات لا يسبب أي مشاكل
اذا قصدك استخدمت مكمل وبعد فترة جسمك بيترهل ( حسب تفكير الأغلبية) ، فهذا مفهوم خاطئ
انت وتغذيتك يعني
استمر الآن وان شاءالله بعد ماتمر شهر الى شهرين في التمرين وتبغى مكملات، هنساعدك في اختيار الأفضل ان شاءالله
موفق
عضو كمال أجسام خبير
كلام اخي لينر 100 %
اهتم بالتغذية و قسم وجباتك الى 6 وجبات و ممكن تستعمل الفيتامينات في اول شهر و بعد شهرين او 3 ابدا باستعمال بروتين كينر و الذي يناسب حالتك
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
الله يعطيكم العافية
عضو جديد
ايش نوع التأثير بالظبطالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
ضوابط المشاركة
