عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا راح ادخل تنشيف وعضل صافي
صار لي في اللعبة سنتين
العمر: 25
الطول: 166سم
الوزن: 70 كجم
نسبة الدهون: 22%
وراح العب 20 - 20 - 20 - 20 اوزان شبه خفيفه
والمكملات
واي بروتين - كاسيين - امينو 2222 تاب - انيمال كاتس - (انيمال ستاك أو انيمال ام ستاك؟؟؟؟؟)
محتار بين الاثنين ايهم افضل لتنشيف
الوجبات 5-6 في اليوم شبه معدوم فيه الكارب والتركيز على البروتينات و السلطات
ابي رايكم كباتن والاخص توتو جده
المكملات ايضاَ: جلوتامين - ملتي فاتمين
انصحك تاخذ الانمال ستاك لوجود مادة الكارنتين والانمال ام ستاك للتضخيم (هارد جينر)
مثل ما وضح اخي ذا روك الانيمال ستاك للتنشيف و الام ستاك للتضخيم
مع ملاحظة كورسك خالي من الفيتامينات و الجلوتامين
و الكاساين للتضخيم و ليس العكس
ماقصروا الشباب ومثل ماقالك اخوي ذا روك
الأم ستاك يصلح للتضخيم أفضل والدليل انا دخلته مع كورس مكملات تنشيف وزاد وزني عضل وبس طبعا مع تقليل نسبة الدهون، فالأنيمال ستاك بيفيدك أكثر لاحتوائه ع الكارنتين مثل ماقال ذا روك
تسلم يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
بس هو كتب في رد ثاني انه ياخذ القلوتامين والملتي فيتاامين
اقتباس:
لمكملات ايضاَ: جلوتامين - ملتي فاتمين
أشكركم أخواني: THh Rock - france for ever - Leaner أفدتوني كثير وتم أخد كل المكملات المذكورة وغداً أول يوم للجدول الجديد
أخوي france for eve أنا ذكرت المكلات الي نسيتها
تمنوا لي التوفيق وراح اوافيكم بالنتائج بعد شهر
شكراً مره اخرى
أشكركم أخواني: THh Rock - france for ever - Leaner أفدتوني كثير وتم أخد كل المكملات المذكورة وغداً أول يوم للجدول الجديد
أخوي france for eve أنا ذكرت المكلات الي نسيتها
تمنوا لي التوفيق وراح اوافيكم بالنتائج بعد شهر
شكراً مره اخرى
ااه و الله ما انتبهت !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اشكرك احمد على تنبيهي