رد: يا وحوش هل من مستجيب للمستغيث
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحش غلبان
مساؤكم معطر برائحة الفل الفواحة وعبير الياسمين وكل العطور الباريسية من أغلى الماركات مساء يليق فيكم
ايها الوحوش الطيفة
ههه
بما اني وحش باقي صغير وحبيت اخذ من نصائحكم في مجال رياضة كمال الاجسام
وانا عارف اني بلاقي وحوش تسدح الخير من دون بخل ولا تردد
قبل ما بدى باي استفسار بعطيكم الطول والوزن
الطول 165 __ الوزن 75
حاب انكم تعطوني كورس غذائي يناسب طولي وزني حتى اتعظل واكون وحش
لاني بصراحة داخل ها العبة بكل ارتياح وحطيت في راسي المدى الطويل لها
كم نسبة الفات بجسمك؟ وكم عمرك
بس ما ني عارف ايش هي افضل المكملات الغذائية الي اخذها في ها الوزن
الاهم نسبة الدهون
واتمنى تفيدوني عن ها الكورس هل يناسبني وكيفية أستخدامها بشكل اليومي :
الواي بروتين _ برو كمبلكس
سوبر أمينو 4800او أمينوانا بولك مع العلم اني استخدمت أمينو2222
كورس ممتاز للعظل الصافي تقريبا...او للكت (حسب الدايت)
للمعلومية : انا قد دخلت العبة قبل سنة وانقطعت بسب بعض الضروف
ودلحين رجعت ولي شهر و5 أيام
اتمنى من كل وحش يدخل وعنده معلومة مفيده انه يسدحها ولا يبخل علينا
تحياتي
همسة للادارة الموقرة :
اعتذر لكم من جعف القب على عدم وضع المووضع في المكان المناسب
الاستعمال
البروكمبلكس
الصبح + قبل النوم
الواي
بعد التمرين
ال4800
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعد مباشره + 4 قبل العشا
وتقريبا هالمكملات للعظل الصافي ..
يتبقى نظام اكلك حاول قبل النوم بخمس ساعات تبتعد عن السكريات خاصة سريعة الامتصاص
والافضل تذكر نسبة الدهون بجسمك؟
وتم غلق موضوعك بسبب
المكان والعنوان ...وعموما تم تعديل العنوان لكن يرجى قراء القوانين لاحقا
بالتوفيق
رد: يا وحوش هل من مستجيب للمستغيث
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
THE CAST صباحك لذيذ بكل راحة بال يارب
عساك ايها الراقي في أتم صحة وعافية
دوم هالظحكات ما تفارق محياك لانك رجل ذاء طابع جميل هكذا رايت أسلوبك
اقتباس:
كم نسبة الفات بجسمك؟ وكم عمرك
عاد والله حسبت نسبة الدهون عن طريق جوجل بوضع الطول والوزن وطلعت النتيجة نسبة الدهون في الجسم 25%
اتمنى انها تكون طريقه صحيه في الحساب واذا في اي ملاحظات على ذلك اتمنى سدحها من شخصك البهي THE CAST
اقتباس:
كورس ممتاز للعظل الصافي تقريبا...او للكت (حسب الدايت)
الله يطمن قلبك بالخير دوم ان شالله تعالى يا صفي النيه .
اقتباس:
الاستعمال
البروكمبلكس
الصبح + قبل النوم
الواي
بعد التمرين
ال4800
4 حبات قبل التمرين بفترة + 4 بعد مباشره + 4 قبل العشا
اشكرك من اعماق القلب على هكذا روح تحملها ووضع المفيد لشخصي
نعم شكرا لك على النصيحة والمعلومة المفيدة عسى الرب ان يجعلها في موازين حسناتك ويحرسك لعين ترجيك
* ملاحظة :
لقد تم تغير الامينو 4800 الى امينو انا بولك 10000
اتمنى وضع ملاحظاتك وكل ما هو مفيد كما عهدناك .
رد: يا وحوش هل من مستجيب للمستغيث
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
اذكر عمرك و نسبة الدهون
أهلاً بك باذخ بكل ما هو جميل يا مترنم بيوزر البلد الفواح صباحك عطور باريسية من أغلى الماركات
العمر: 28 سنة
والدهون كم وضحت تم قياسها عن طريق جوجل بوضع الطول والوزن فسنتج نسبة الدهون في الجسم 25%
شكرا لك على دخولك متصفحي وبث فيه هذه العطور الجميلة من شخصك الطيف
اتمنى وضع المفيد .
رد: يا وحوش هل من مستجيب للمستغيث
[QUOTE=وحش غلبان;6990694]أهلاً بك باذخ بكل ما هو جميل يا مترنم بيوزر البلد الفواح صباحك عطور باريسية من أغلى الماركات
العمر: 28 سنة
والدهون كم وضحت تم قياسها عن طريق جوجل بوضع الطول والوزن فسنتج نسبة الدهون في الجسم 25%
شكرا لك على دخولك متصفحي وبث فيه هذه العطور الجميلة من شخصك الطيف
اتمنى وضع المفيد .[/QUOTE]
اخي الكريم
اشكر كلامك الطيب و هذا دليل على اخلاقك العالية و طيبة قلبك
بالنسبة لي ارى ان نسبة الدهون عندك عالية و وزنك زايد
و لو تنشف الدهون و من ثم تبدا يعملية الضخامة افضل
و لو ضخمت الان ستزيد تراكم الدهون في جسمك و سيبح من الصعب جدا ازالتها بعد ذلك و لن تبرز عضلاتك لانها مغطاة بطبقة دهون تخفي ملامحها
انا راي الشخصي انك تستعمل بروتين خالي من الدهون و الكارب و السكر تماما مثل الايسو 100 او الايسو كول
فيتامينات مثل الاوبتي مان او سوبر مولتي و اي نوع جيد
حارق دهون مثل اليبو بلاك او اليت اوكسي برو
كلوتامين للحفاظ على الكتلة العضلية
اذا عندك امكانية ممكن اضافة احماض امينية رغم انها موجودة بنسبة معقولة في الايسو 100 او ايسو كول
بالتوفيق
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
اهلاً بك كما انت راقي البهاء مساؤك به تتراقص روحك بالفرح
اقتباس:
اشكر كلامك الطيب و هذا دليل على اخلاقك العالية و طيبة قلبك
العفو اليك ياسيدي الابجدي انت الذي بدات بهكذا روح لطيفة
اقتباس:
بالنسبة لي ارى ان نسبة الدهون عندك عالية و وزنك زايد
اقتباس:
و لو تنشف الدهون و من ثم تبدا يعملية الضخامة افضل
لقد اجريت فحص لنسبة الدهون في مستشفى خاص وكانت النتيجه اقل من الذي حسبها موقع جوجل باخذ الطول والوزن
حيث كانت نسبة الدهون في الجسم 17%
اتمنى وضع ما تراه مناسب حيال هذه النسبة من الدهون في الجسم
ومن مكملات غذائية وحارق للدهون وامينو .
لك الشكر موصول اينما كنت .
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحش غلبان
اهلاً بك كما انت راقي البهاء مساؤك به تتراقص روحك بالفرح
العفو اليك ياسيدي الابجدي انت الذي بدات بهكذا روح لطيفة
لقد اجريت فحص لنسبة الدهون في مستشفى خاص وكانت النتيجه اقل من الذي حسبها موقع جوجل باخذ الطول والوزن
حيث كانت نسبة الدهون في الجسم 17%
اتمنى وضع ما تراه مناسب حيال هذه النسبة من الدهون في الجسم
ومن مكملات غذائية وحارق للدهون وامينو .
لك الشكر موصول اينما كنت .
اذا كانت النسبة 17 % فاالامر يختلف طبعا استمر على كورسك للعضل الصافي مثل ما وضح لك الاخ ذا كاست مع اضافة كارديو 45 دقيقة بعد تمرين الحديد لحرق الدهون و الكالوري و قم بقياس نسبة الدهون و وزنك بعد كل نهاية كورس لكي تحسب النتائج و على ضوئها يكون كورسك القادم
بالتوفيق لك ان شاء الله
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
17% جيده جدا ومناسبه للضخامه الصافيه(تقريبا)
مكملاتك مناسبه كذلك ولاتضيف شي لكن الاهم نظامك الغذائي
حاول تقلل من الدهون والسكريات خاصة فترة ماقبل النوم
وبما انك فمرحلة بلك فكنسل الكارديو لانه يتعارض نوعاما , لكن تقدر تمشي مشي سريع ثلاث ايام بالاسبوع ولمدة 20 دقيقه متواصله بعد التمرين
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
شكراً من اعماق القلب THE CAST
على هكذا معلومات ونصائح طرحتها لشخصي
شكراً france for ever
على تواصلك الجميل هنا
لكم أرقى التحايا .
استسفسار بسيط :
هل من الممكن آكل الموز قبل النوم لانني من مدمنين هذه الفاكهه واخاف انها تعطيني وتشبعني بالماء بالكرش .
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحش غلبان
شكراً من اعماق القلب THE CAST
العفو
على هكذا معلومات ونصائح طرحتها لشخصي
لكم أرقى التحايا .
استسفسار بسيط :
هل من الممكن آكل الموز قبل النوم لانني من مدمنين هذه الفاكهه واخاف انها تعطيني وتشبعني بالماء بالكرش .
لاتاكله قبل النوم تقدر تاكله في وجبات ماقبل التمرين
جرب وجبة الشوفان بالحليب والموز في الفطور ممتازه جدا من ناحية الكاربوهيدرات وبعض العناصر الغذائيه
او قبل التمرين بساعتين
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
.
.
.
THE CAST صباح الخير يا وجه الخير عسى ها الصباح ملئي بالنقاء يارب
هل خلط المكملات الغذائية مثل الواي بروتين بالماء الحار يأثر على تفكك جزئيات الربوتين
بمعنى هل يتم خلطواء بالماء الحار نعم او لا
ولك جزيل الشكر والعرفان .
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحش غلبان
.
THE CAST صباح الخير يا وجه الخير عسى ها الصباح ملئي بالنقاء يارب
اهلا صباح النور
هل خلط المكملات الغذائية مثل الواي بروتين بالماء الحار يأثر على تفكك جزئيات الربوتين
بمعنى هل يتم خلطواء بالماء الحار نعم او لا
لا
اخلطه مع ماء بارد
ولك جزيل الشكر والعرفان .
واصلا خلطه مع ماء حار غيرمستساغ ابدا
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
واصلا خلطه مع ماء حار غيرمستساغ ابدا
THE CAST
شكراً من قلب على تحمل اسئلتي والاجابة عليها هذا ان دل انما يدل على علو أخلاقك ونبلك يا رجل
رد: هل يناسبني هذا الكورس ؟
.
.
.
THE CAST مساؤك جميل كحبات ذاك المطر الربيعي عساك بخير يا رجل
جمعتك مباركة وعسى كل ايامك تبارك عليك بالصحة والعافية يارب
مرت الايام وتذكرت قوله تعالى (وتلك الايام نداولها بين الناس) ...
ورجعت لكي ازعجك بكم سؤال يا عالي الفكر ^
انتهيت من الكورس الاول وقد بدات الاأحظ بعض التغيرات الخفيفة جدا على الجسم من بروز بعض العظلات وخاصة الصدروالباي
حيث كان الكورس واي بروتين + امينو بولك10000+برو كوبلكس
حيث كان الباور عندي ليس بذاك القوة ورفع الاوزان في الصدر توقفت عند 20+20.
استاذي العزيز THE CAST
ما أريك بالكورس الذي سوف أبدا فيه هذا الشهر
واي بروتين + كرياتين + أمينو 3000
اتمنى النصح بما تراءه مناسب ووضع الشي المناسب
لك ارقى التحيا والاحترام
