رد: مساعده في كورسي يا ابطال
عــليكم آآلــسلآآآم وورحـمه آلله وبــركــآآآتـه
مــكملآآت جــيدهـ بــس لــو تبــدل آآلــبروكمــبلكــس بــآآآيــزو100 يــكون آآفــضل بــكثيــر وضــيف مــعهم آآوبــتي مــآآن .....وشـــيل نــو آآكــسبلوود مــن كــورســك لآآنــك مــآآتحـتآآجــه (خــليط كــريآآتيــني يــحبس مــويه بجــسمكـ ) .....آآكـتـفي بــآآآلآنمــآل كـت يــعطيكـ طـآآقـه لآآبــآآس بــهآآ
آآســتخدآآمهآآ يــكوون :
pro complex
ســـكــوب قــبل آآو بــعد آآلــفطوور بــسآآعــه + سكــوب بــعد آآلآمــينو اللي بــعد آآلــتمرين بـربع ســآآعــه + ســكوب قــبل لآآتــنآآآم
animal cuts
كــيس قــبل آآلــفطور (علــى آآلــريق) وبــعد نــص ســآآعــه تفطــر آآو تــآآخــذ آآلــبروتــين آآلآآختيـــآآر لــك + كــيس قــبل آآلــتمرين بنــص ســآآعه عــلى مــعدهـ فــآآضــيه
amino 2222 taps
4 قــبل آآلتمــرين بـــسآآعــه + 4 بــعد آآلــتمرين مــبآآشــرهـ + 2 قــبل آآلـــعشآآء
ضــيف آآوبتــي مــآآن آآذآ بــدلت آآلبــروكــمبلكــس آآلــى آآيــزو100 .... لــكن آآلــبروكمبــلكس آآذآآ آآســخدمتـه تــقدر تستــغني لآآن فــيه كــميه مــن آآلــفيتآآميــنآآت
مــوفـق
رد: مساعده في كورسي يا ابطال
كلام الاخ مبتدا صحيح ما شاء الله ما قصر معاك
مثل ما وضحلك الاخ الغي الان اكسبلود و اعتمد على الطاقة التي ستحصلها من الانيمال كت و هي طاقة كافية جدا و استبدا بروتينك بايسو 100 او يسو كول لانهما خاليلان تماما من السكر و الدهون و الكاربوهدرات و اللاكتوز و ينفعات وقت التنشيف و يفضل اسعمال الكلوتامين وقت التنشبف 5 غرام قبل التمرين و بعده اضافة الى 5 غرام اخرى قبل النوم و لكن اذا استعملت ايسو 100 فانه يحتوي عل 5 غرام لكل سكوب فيصبح استخدامك للكلوتامين فقط 5 غرام قبل التمرين و الباقي موجود في البروتين نفسه
بالتوفيق
رد: مساعده في كورسي يا ابطال
مشور اخي وماقصرت وانشالله باخوذ الجلوتامين اليوم وتسلم علا الرد
رد: مساعده في كورسي يا ابطال
ماقصرت يا الغالي مبتدي وجزاك الله كل خير وانشالله راح اعمل علا كلامك
