موعارف من وين ابتدي اخسس ولا اشد ولا اضخم ارجو المساعدة من الخبراء لو تفضلتوا
سلام عليكم يا شبااب
العمر :24 الطول : 180 الوزن :غير محدد
بصراحة انا قصتي غريبة بعض الشيء :28: باختصاار شدديد
دخلت عالم الرياضة ووزني 98 كيلو شحم صافي .... الحمدلله توفقت في رجيم ونزل الى 70 بالضبط طبعا الجسم خله على الله ترهلات وفراغاات ...... الكل اقترح علي الحديد هو حلك الوحيد يشد لك الترهلات ويضبطك قلنا مااشي حديد حديد ..... لعبت بانتظام لمدة 4 اشهر مع نظام غذاءي وزااد وزني الى 90 في تحسن ملحوظ .... جاني ابتعااث خارجي خرب مخطاتي :31: كلهااا
وضعي الحالي خسرت وزني والعضلات تبخرت ...... ورجع جسمي زي ما كان 75 كيلو فراغاات وترهلات لا وتجمع عندي مااي تحت الجلد ...... الحين بصراح ماني عارف شاعمل
اللعب سويدي ولا انشف ولا اضخم ابي جسمي يصير مقبووول
استجابة الجسم ممتازة بسرعة يضعف وبسرعة يكسب وزن من خلال ملاحظتي له
جميع المكملات متوفرة في الدولة الي طالع ادرس فيهااا
اقتراحاتكم ولا تقصرون معانا الله يجزاكم خير
على فكرة وراي زواااج بعد 7 اشهر يعني انشالله ماني ناازل الا وانا وحش صغيروون
بنزل صوور قريبا لحالة جسمي مشان تكون الصورة اوضح ونصايحكم ادق
شكرا للجميع
سلملم
رد: موعارف من وين ابتدي اخسس ولا اشد ولا اضخم ارجو المساعدة من الخبراء لو تفضلتوا
اخوي نزل الموضوع في قسم الاستفسارات و الله يخليك قولنا كم وزنك ونسبة الدهون اذا امكن
واذا وضعت صورة راح يكون موضوعك افضل وافضل وراح يفيدونك الكباتن بصورة ممتازة
بالتوفيق
رد: موعارف من وين ابتدي اخسس ولا اشد ولا اضخم ارجو المساعدة من الخبراء لو تفضلتوا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسف113
اخوي نزل الموضوع في قسم الاستفسارات و الله يخليك قولنا كم وزنك ونسبة الدهون اذا امكن
واذا وضعت صورة راح يكون موضوعك افضل وافضل وراح يفيدونك الكباتن بصورة ممتازة
بالتوفيق
+1
وحش ياكبتن يوسف
رد: موعارف من وين ابتدي اخسس ولا اشد ولا اضخم ارجو المساعدة من الخبراء لو تفضلتوا
وزني الحالي 75 نسبة الدهون ما اعرفها
المعذرة اتمنى من مشرفينا الاعزاء ينقلون الموضوع الى مكانه المناسب
رد: موعارف من وين ابتدي اخسس ولا اشد ولا اضخم ارجو المساعدة من الخبراء لو تفضلتوا
