ايش المكملات المناسبة ..؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
وزني 59
طولي 176
.
.
.
واعاني من نحافة شديدة
وابي مكملات للتضخيم..
وطريقة الإستعمال
اهم شي تكون متوفرة بالأسواق السعودية

وعليكم السلام
هلا بك اخوي
اوك استخدم السرياس ماي او البروكومبليكس الجينر + امينو 4800 + كرياتين + اوبتي مان
وشوف يا بطل لازم تقسم وجباتك صح الى 6 وجبات يوميه وكل وجبه لازم تحتوي على بروتين وكارب وفات بسيط
ولاتنسى نوم الليل اقل شي 6 ساعات
والاهم التركيز بالتمرين وبالاوزان
وجميعها ان شاء الله موجوده
بالنسبه للاستخدام البرو تاخذه الصبح وبعد التمرين وقبل النوم
الاوبتي مان بعد الفطور حبه وبعد العشا حبه
الامينو الصبح 3 وقبل التمرين 3 وبعد التمرين 4
الكرياتين المونهيدرات لازم فترة تحميل 4 ايام تاخذ ملعقة شاي صغيره الصبح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم وبعد 4 ايام تاخذه فقط قبل التمرين واهم شي يكون على معده فاضيه

يعطيك العافية

مريت G N C
واخذت من عندهم
السرياس ماس
كرياتين << كبسولات
بس ما حصلت لا امنيو ولا اوبتي مان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almobd3

مريت G N C
واخذت من عندهم
السرياس ماس
كرياتين << كبسولات
بس ما حصلت لا امنيو ولا اوبتي مان

---

بالنسبة للامينو هناك امينو تك ايضا ممتاز و امينو 10000 و امينو 2000 ايضا جيد
واذا لم تلقى الاوبتي مان حاول ان تجد السوبر مولتي ممتاز ايضا