ا
السلام عليكم ورحمة الله ..
انا صارلي 3 شهور العب حديد بانتظام لكن مشكلتي مع حمل الاوزان الثقيلة , احس انه ما عندي طاقة كافية احمل الاوزان الثقيلة , مع العلم ان طولي 185 ووزني 71 وبدات اخذ سيرياس ماس لكن ما احس اني بحمل وزن زيادة .
بانتظار مقرحاتكم وشكرا :)
