السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صار لي تقريبا 3 شهور العب حديد ووزني 66.6 وطولي 166, شنو المكملات الاغذائية الا تنصحووني بإستخدامها؟؟
وشكراَ
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صار لي تقريبا 3 شهور العب حديد ووزني 66.6 وطولي 166, شنو المكملات الاغذائية الا تنصحووني بإستخدامها؟؟
وشكراَ
اخي الكريم عنوان موضوعك مخالف ..
حط عنوان يخص الاستفسار لكي نرد على استفساراتك
تم التعديل بما انها اول مشاركة
راجع القوانين لا هنت
يعطيك العافية كابتن حمد
ماشاء الله وزنك مناسب لطولك بس اذا ممكن تذكر عمرك والهدف هل هو ضخامة او تنشيف .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توبلاني خطير
الله يعافيك ياخوي بوراشداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
مثل ما ذكر الاخ حمد اكتب بياناتك كاملة العمر نسبة الدهون و الهدف من المكملات و التمربن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
في البداية الواي بروتين كفاية
لو عاوز مالتي فيتامين ماتحرمش نفسك
وبالتوفيق ان شاء الله
تحياتي
السموحه شباب ع عنوان الموضوع والله ماكنت ادري ان مخالف وشكرا ليك مشرفنه ع التعديل
ثانكسسس شباب ع مروركم الطيب
عمري 19 سنة والهدف من المكملات الضخامه العضلية. نسبة الدهون ف جسمي 24
وشكرا مقدما
ارجوا افادتي بأسرع وقت لا هنتم
من وجهة نظري القاصرة اشوف نسبة الدهون عندك عاليه على الحديد
اشوفك تقلل من نسبة الدهون إلى اقل من 18%
اهتم بالكارديو والسباحه وادخل معاها حديد شامل
وانتظر الشباب يجونك ويردون احسن من ردي
نسبة الدهون عندك عالية جدا المفروض تنشف و تتخلص من الدهون قبل التفكير بالضخامة
يا حبيبي مايصير نسبه الدهون 24 كلش ماتدخل المخ
جيك ميزان ثاني
والله العالم
تحياتي لك
انا ياشباب ماعرف شلوون اقيس نسبة الدهون, الا سويته دخلت ع موقع ف النت طلب مني الطول والوزن وطلع لي نسبة الدهون
هاي موقع ثاني طلعت نسبة الدهون فيه 0%
حبيبي خلنا من سالفه الدهون الحين
انت تلعب حديد تشوف عضل ولا لا في جسمك يعني لمن تفصخ وطالع المنظره ؟
اذا كان جوابك نعم اوكي روح اشتر لك بروتين ودخل معاه كرياتين وملتي فيتامين وتكون ميه الميه واذا جوابك لا علمنا جدولك شنو لان 3 اشهر لازم جسمك شد وعضلك بين الا اذا كنت متين فهذي مشكلة لازم تلعب كارديو مع الحديد
والمكملات انواع كثيره لهذا قلنا شنو عندك بالسوق