ممكن االافاده عن شــد الجسم وبروز العضل بواسطه الامينو وجولتامين فقط ؟؟

الســــــــــلام عليــــــكم ورحمه الله وبركاته

كيف الحــال ياابطـــــال يا اعضاء المنتدى

عمري 30
طولي 168
وزني 82
نسبه الدهون 25%

بعد فضل من الله وقووه عزيمه قدرت انزل وزني من (( 100 )) الى (( 82)) في فتره موو بسيطه تصل الى (( 7 )) شهور متقطعه بس محافظ على الرجيم بنسبه 95%

وولي فتره الحين حدود (( شهر ونصف )) تركت السويدي وتحولت العب حديد عشان اشـــد واحاول ان ابرز العضل

مع العلم بوجود دهون بجسمي بالنسبه للمعدل الطبيعي انها كبيره (( بس المشكله )) اني ابغى هالفتره ان اشد جسمي عشان مايترهل اكثر واتعب في الاخير

المكملات التي استخدمها
(( ليبو 6 بلاك )) استخدمت 3 علب لفتره متقطعه
(( الامينو )) (( جلوتامين )) اضفتهما اخر شهر لما نزلت العب حديد

انا الحين ابغى اقطع (( حارق الدهون لانه سبب ارق لي كبير ومليت منه ))

هل اقدر ان استمر على (( الامينوو ))) و (( الجلوتامين )) فقط لاشــد الجسم وابرااز العضل
كلام المدرب يقوول خلك كـذا احسن

او لازم اضيف معهم (( بروتين صافي ))

لان المدرب يقول لي اذا استخدمت بروتين راح يزيد وزنكـ وترجع الدهون
وخويي يلعب حديد من زمان وخبره يقول لي (( الامينو )) لحاله بدون حارق راح يزيد وزنك ويرجع الدهون



وانا احتررررررت معااهم وابغى الافــادة منكم يا ابطال واخبر ان الكباتن اللي هنا ما راح يقصروون معي

اخوي هذه الحاله انا مريت عليها وفعلا كنت خايف من اني اخذ بروتين وامينو وبالتالي يكون صعب علي ينزل وزني لكن هذا اعتقاد خاطئ جدا صدقني نزول الوزن يعتمد عن الابتعاد عن الدهون ونظام غذائي جيد وتمرين جيد صحيح انا من رايي انك تدخل امينو جيد يكون امينو 2222 اربع حبات قبل التمرين واربع حبات بعد التمرين لكن البروتين انا اشوف انك تصبر عليه لانه يبيلك اقل شئ 10 كيلو انا انصحك بعد تمرين الحديد ساعه كامله على جهاز المشي راح تشوف نتايج ترضيك والاهم من هذا انك تعدل وقت تمرينك وقت نومك ولازم تنام في الليل وتصحى بالصبح عشان تتنظم وجباتك وتمرينك ونزول الوزن بشكل جيد وصحيح واكثر من شرب الماء

حبيب قلبي طيعني خذلك بروتين ايزو 100 لانه زيرو فات وزيرو كربوهيدرات وزيرو لكتووز
وامينو تابلت2222 بس راح ياذيك في البلع ههههههههههههه
وماعتقد له داعي تاخذ الجلوتامين او اذا بتاخذه مافي مشكله انا اقول لو تبدله بملتي فيتامين(opti man)
لانه الايزو يحتوي علا 4.5 جلوتامين في كل اسكوب واذا راح تستخدم 3 سكوبات في اليوم اعتقد انه ماله داعي تاخذ جلوتامين
وانا اقول خير مافعلت يوم قطعت حارق الدهون
صدقني اتبع هل مكملات وصدقني ماراح تخسر
واكيد عارف طريقه الاستخدام
هاذي نصيحه مجرب واخوا
ولاوصيك 1التغذيه
2التمرين
3 المكملات
ولاتنسى النوم

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوموفق

الســــــــــلام عليــــــكم ورحمه الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
كيف الحــال ياابطـــــال يا اعضاء المنتدى
الحمد لله
عمري 30
طولي 168
وزني 82
نسبه الدهون 25%
الدهون و الوزن زايد
بعد فضل من الله وقووه عزيمه قدرت انزل وزني من (( 100 )) الى (( 82)) في فتره موو بسيطه تصل الى (( 7 )) شهور متقطعه بس محافظ على الرجيم بنسبه 95%
نزول صحي و سليم
وولي فتره الحين حدود (( شهر ونصف )) تركت السويدي وتحولت العب حديد عشان اشـــد واحاول ان ابرز العضل
خطا تترك السويدى و الكارديو و الرياضات الهواءية لانها هي من تحرق الدهون
مع العلم بوجود دهون بجسمي بالنسبه للمعدل الطبيعي انها كبيره (( بس المشكله )) اني ابغى هالفتره ان اشد جسمي عشان مايترهل اكثر واتعب في الاخير
هذا اعتقاد خاطيء
المكملات التي استخدمها
(( ليبو 6 بلاك )) استخدمت 3 علب لفتره متقطعه
لا يفضل استخدام نفس حارق الدهون لعدة مرات خاصة اذا لم ياتي بنتائج واضحة
(( الامينو )) (( جلوتامين )) اضفتهما اخر شهر لما نزلت العب حديد
جيد
انا الحين ابغى اقطع (( حارق الدهون لانه سبب ارق لي كبير ومليت منه ))
ممتاز
هل اقدر ان استمر على (( الامينوو ))) و (( الجلوتامين )) فقط لاشــد الجسم وابرااز العضل
كلام المدرب يقوول خلك كـذا احسن
و ضيف بروتين خالي الدهون مثل الايسو 100 او الايسو كول و مكمل فيتامينات مثل الاوبتي مان او سوب مولتي
او لازم اضيف معهم (( بروتين صافي ))

لان المدرب يقول لي اذا استخدمت بروتين راح يزيد وزنكـ وترجع الدهون
كلام خاطيء و مدربك مع تحترامه له واضح من كلامه انه مدرب اي كلام
وخويي يلعب حديد من زمان وخبره يقول لي (( الامينو )) لحاله بدون حارق راح يزيد وزنك ويرجع الدهون

كلام خاطيء ايضا و لا علاقة الامينو و الواي بروتين بزيادة الوزن

وانا احتررررررت معااهم وابغى الافــادة منكم يا ابطال واخبر ان الكباتن اللي هنا ما راح يقصروون معي

---

استخدم المكملات التي ذكرتها مع نظام غذائي صحي دايت و كارديو كل يوم ساعة كاملة بعد التمرين

بالتوفيق

الف الف شكر للاخــوان

alrashidi

goo baby

france for ever

وماقصرتووا على نصائحكم وجزاكم الله الف الف خيــر

وانا الصراحه بهد مشاورات ومجدلات قررت ان استدخم المكملات

((سوبر امينوو / جولتامين / كبسوله محفز GH ))

وادخلت المحفز لانتاج طاقه وحرق نسبه الدهون لاني اذهب النادي على معده خاليه تقريباً

البرنامج

(( العب حديد كل يوم عضله / الكارديو 30 او 40 دقيقه / تمارين بطن ))

يوم الجمعه راحه