الســــــــــلام عليــــــكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحــال ياابطـــــال يا اعضاء المنتدى
عمري 30
طولي 168
وزني 82
نسبه الدهون 25%
بعد فضل من الله وقووه عزيمه قدرت انزل وزني من (( 100 )) الى (( 82)) في فتره موو بسيطه تصل الى (( 7 )) شهور متقطعه بس محافظ على الرجيم بنسبه 95%
وولي فتره الحين حدود (( شهر ونصف )) تركت السويدي وتحولت العب حديد عشان اشـــد واحاول ان ابرز العضل
مع العلم بوجود دهون بجسمي بالنسبه للمعدل الطبيعي انها كبيره (( بس المشكله )) اني ابغى هالفتره ان اشد جسمي عشان مايترهل اكثر واتعب في الاخير
المكملات التي استخدمها
(( ليبو 6 بلاك )) استخدمت 3 علب لفتره متقطعه
(( الامينو )) (( جلوتامين )) اضفتهما اخر شهر لما نزلت العب حديد
انا الحين ابغى اقطع (( حارق الدهون لانه سبب ارق لي كبير ومليت منه ))
هل اقدر ان استمر على (( الامينوو ))) و (( الجلوتامين )) فقط لاشــد الجسم وابرااز العضل
كلام المدرب يقوول خلك كـذا احسن
او لازم اضيف معهم (( بروتين صافي ))
لان المدرب يقول لي اذا استخدمت بروتين راح يزيد وزنكـ وترجع الدهون
وخويي يلعب حديد من زمان وخبره يقول لي (( الامينو )) لحاله بدون حارق راح يزيد وزنك ويرجع الدهون
وانا احتررررررت معااهم وابغى الافــادة منكم يا ابطال واخبر ان الكباتن اللي هنا ما راح يقصروون معي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوموفق
