الطول ماشاء اللـــه 185 بس الوزن ........!!

السلام عليكم ورحمـة اللـــــــه وبركآته ..

أخوانيَ وأنا أتمشى ب قوقل كالعاده { وصفات = حبوب ======== للتسمين } الله لا يجعلكم في مكاني ، النفسيـّــه صارت صفر من الوزن ، وزني حالياً 68 ، سابقاً كان 71 وألحين نزل ،

فكرت أدخل كمال أجسام هالفتره ، لأني سبق ودخلت والله اني دفعت اشتراك شهر كامل ولا جيت الا اول يوم وربع ساعه بسسسسسسسس ، وبعدها ولا دخلت النادي .. والسبب اللي أنا متأكد منه { التدخين } الله يبعدني ويبعدكم عنـه ، ولا عندي أي لياقه ، ماألعب كوره ولا أهرول ولا شششي ، بس اللي أسويه كل يوم أطلع الدور الرابـع أكثر من 6 مرات باليوم ، فقط .. عاد مع الطول وكذا ماأخذ في الدرج 7 ثواني بالكثير

ف أكمل كلامي فكرت أدخل كمال أجسام ، بس شلت هـمّ إني أجلس فيه أكثر من 4 شهـُور ، ولا يبين عليّ ، وبعديييين صدق أتحطم نفسيــــاً إلى الأبـد ، لأني على الهاويــه مع النفسيـّــه ..

العمر 24 سنه ، الطول 185 الوزن 68 .. عظام الصدر مع الوسط طآلعه ووجهي نحيف ، الشهيـّـــــــه معدوووومه جداً جداً جدددداً مع إني بعض إذا جلست على اكل .. مآأقصـر أبددد ، أكل اكل مو بسيط ، بس هالشي مايحصل إلا إذا سمعت عصآفير بطني ب توصوص :02:

أفيدوني اللــه يعطيكم العافيــّـه ، في خلال كـَم يبيّن على جسمي ، أنا ماابي أصير معضـل ومدري وشو ، ابي جسم متنآسق مع الطول فقط

وعليكم السلام
يالغلا انت مو هوايتك كمال اجسام لاتدخل فيها
بنسبه لوزنك تأكد حتى لو دخلت كمال اجسام بدون اكل مارح تستفيد اصلن يبيلك دبل الي تاكله قبل ماتدخل الحديد
بس حلك بسيط اخذلك حبوب فتح الشهيه من الصيدليه وحاول تقسم وجباتك 5 الى 6 في اليوم

قسم وجباتك الى 6 وجبات باليوم و ممكن شراء حبوب فتح الشهية من اي صيدلية و كثر من البروتين و الكارب و الكاولوري و السكريات و العصائر و الحلويات
و اذا دخلت نادي لازم تضاعف اكلك 3 مرات و الا راح تضعف اكثر

اكل 4 وجبات فاليوم بالتساوي ولا تاكل شي بينهم عشان ماتسرع عملية الايض ويبقى الجسم مخزن ..

1- فطور
2- غداء
3- بين الغداء والعشاء وجبة دسمة.
4- العشاء
واكرر لاتاكل شي بين الوجبات عشان ماتحرق بس ماي واذا بخاطرك شي تاكله دخله مع اي وجبة من الوجبات الاربع .

جرب اسبوع وبتدعيلي .

بالتوفيق

ماقصروا الاخوان

وحاول تخفف من التدخين لما تقطعها نهائيا

لان التدخين بيسد الشهية

موفق