استخدام الامينو قبل السباحه

بسم الله الرحمن الرحيم

سلام عليكم

مثل ماهو واضح في العنوان

هل بالامكان استخدم الامينو قبل السباحه او انتظر حتى يأتي موعد الحديد

لأني انا فيه يوم في الاسبوع
يكون لعبي
سباحه + حديد + كارديو وسويدي ( لزووم اللي يبي نسبة دهونه اقل من 8 %

مثل ماهو معروف الامينو له استعمال قبل التمرين
هل استعمله قبل ما ابداء تدريبي ... او انتظر بعد السباحه وقبل الحديد استعمله


وشكرا ليكم :biggthump

عادي استخدمه قبل السباحه قبل لاتدش النادي بساعه عشان ينهظم وبعد الحديد مباشره استخدمه
السباحه مجهود قوي وتحتاج احماض امينيه وقبلها وجبه ممتازه عشان تأدي صح ويخف التعب عليك
موفق وحش ماشاء الله عليك ان شاء الله توصل لهدفك

ابو مها من طول الغيبات جاب الغنايم

وشلونك يالغالي

اشكرك على حسن ردك