عضو جديد
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم
مثل ماهو واضح في العنوان
هل بالامكان استخدم الامينو قبل السباحه او انتظر حتى يأتي موعد الحديد
لأني انا فيه يوم في الاسبوع
يكون لعبي
سباحه + حديد + كارديو وسويدي ( لزووم اللي يبي نسبة دهونه اقل من 8 %
مثل ماهو معروف الامينو له استعمال قبل التمرين
هل استعمله قبل ما ابداء تدريبي ... او انتظر بعد السباحه وقبل الحديد استعمله
وشكرا ليكم
عضو كمال أجسام خبير
عادي استخدمه قبل السباحه قبل لاتدش النادي بساعه عشان ينهظم وبعد الحديد مباشره استخدمه
السباحه مجهود قوي وتحتاج احماض امينيه وقبلها وجبه ممتازه عشان تأدي صح ويخف التعب عليك
موفق وحش ماشاء الله عليك ان شاء الله توصل لهدفك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عضو جديد
ابو مها من طول الغيبات جاب الغنايم
وشلونك يالغالي
اشكرك على حسن ردك
ضوابط المشاركة
