كنت بالحديد لمدة 6 اشهر وقطعت 4 اشهر هل ابدا شامل ام ابدا بجدولي القديم ؟

عرض للطباعة

05-01-2011, 11:04 AM
sad smile5

كنت بالحديد لمدة 6 اشهر وقطعت 4 اشهر هل ابدا شامل ام ابدا بجدولي القديم ؟

السلام عليكم ..

سؤالي واضح كنت بالحديد لمدة 6 اشهر وقطعت النادي لمدة 4 اشهر والان ابي ارجع هل ابدا شامل ام اخش بالجدول الي كنت العب فيه زمان ؟

واذا ابدا شامل اتمنى تعلموني جدول الشامل لاني مالقيته بالنت

شكرا
05-01-2011, 11:44 AM
ابونوران

رد: كنت بالحديد لمدة 6 اشهر وقطعت 4 اشهر هل ابدا شامل ام ابدا بجدولي القديم ؟

وعليكم السلام العب شامل اسبوعين عالاقل وبالنسبه للجدول خليك مع المدرب في النادي لانه بيشوف جسمك ويعطيك التمارين المناسبه-عوداحميدا
05-01-2011, 12:09 PM
THh Rock

رد: كنت بالحديد لمدة 6 اشهر وقطعت 4 اشهر هل ابدا شامل ام ابدا بجدولي القديم ؟

وعليكم السلام
مثل ما قالك اخوي ابو نوران
ابدا شامل اسبوعين وتمارين الشامل ما يحتاج جدول ادخل كل عضله تمرينين باوزان خفيفه وتكرارات

الساعة الآن 12:42 PM

جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة لا تعبر عن رأي موقع منتدى المنتدى .

User Editable Threads, Thread Admins and Group Moderators provided by Threadmins and Group Moderators (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.