كيف استخدم هذه المنتجات وقت الراحه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني رواد المنتدي .. اريد ان اعرف طريقة استخدام هذه المنتجات وقت الراحه فقط شاكرين لكم تعاونكم

ملف مرفق 333535

creatine monohydrate
amino anabolic 10000
glutamine

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته ,,

القلوتامين ,, 5 جرام الصبح ع الريق + 5 جرام قبل النوم

الأمينو ,, 4 الصباح + 4 قبل الغداء + 4 قبل العشاء

الكرياتين خذه على معده فاضيه اي وقت ,, جرعه وحده فقط

وبالتوفيق

الشمري
بارك الله فيك وماقصرت وعساك علي القوه