كيف استخدم هذه المنتجات وقت الراحه

[بلبل حزين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني رواد المنتدي .. اريد ان اعرف طريقة استخدام هذه المنتجات وقت الراحه فقط شاكرين لكم تعاونكم

creatine monohydrate
amino anabolic 10000
glutamine

[. الـشـمـري .]

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته ,,

القلوتامين ,, 5 جرام الصبح ع الريق + 5 جرام قبل النوم

الأمينو ,, 4 الصباح + 4 قبل الغداء + 4 قبل العشاء

الكرياتين خذه على معده فاضيه اي وقت ,, جرعه وحده فقط

وبالتوفيق

[بلبل حزين]

الشمري
بارك الله فيك وماقصرت وعساك علي القوه