السلام عليكم من المعروف ان الالعاب الحره للتضخيم افضل من الاجهزه طيب في عضلات العب فيها العاب حره واجهزه سوالي اهو هل يجب العب العاب حره وبعدها اجهزه ولا مافي مشكله الاسبق وعادي لو كان عدد تمارين العضله بالاجهزه اكثر من العاب الحره ؟
عرض للطباعة
السلام عليكم من المعروف ان الالعاب الحره للتضخيم افضل من الاجهزه طيب في عضلات العب فيها العاب حره واجهزه سوالي اهو هل يجب العب العاب حره وبعدها اجهزه ولا مافي مشكله الاسبق وعادي لو كان عدد تمارين العضله بالاجهزه اكثر من العاب الحره ؟
بصفة عامة لكل منهما فوائده و مميزاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوبرا949
الاوزان الحرة للضخامة و الاجهزة للتحديد و يمكن الخلط بينهما في كورس واحد
ابدا بالاوزان الحرو بالدنبلص و البار و انهي تمرينك بالاجهزة
بالتوفيق