السلام عليكم ورحمة الله
يا جماعة عندي سؤال بخصوص البروتين شيكر , طبعا زي مامعروف انو محدد بقياسات بالأونصة و المليمتر
كيف اعبي الشيكر ؟!
يعني بعد ما اضع سكوب البروتين واصب علي الحليب او الماء , كم يكون الحد ؟! او القياس المعتمد في التعبئة ؟
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله
يا جماعة عندي سؤال بخصوص البروتين شيكر , طبعا زي مامعروف انو محدد بقياسات بالأونصة و المليمتر
كيف اعبي الشيكر ؟!
يعني بعد ما اضع سكوب البروتين واصب علي الحليب او الماء , كم يكون الحد ؟! او القياس المعتمد في التعبئة ؟
أخوي كما هو موصي بعلبة البروتين نفسها
ولكن بالغالب الحليب 250 مل اذا كان سكوب
بالماء 300 مل سكوب
اخي كل شركة مكتوب على علبة البروتين التعليمات و كم ملم او اونص ماء يجب عليك وضعهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Golf Lover
و الكمية تختلف من شركة الى اخرى
و ممكن تستخدم الماء او الحليب مثل ما تحب ما عدا بعد التمرين لازم مع المماء لسرعة الامتصاص
بالتوفيق