.:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
أتمنى أن تكون تجربتي تستحق الذكر وأن يكون التقدم طيب
تحياتي وأمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية.
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
ما شاء الله تبارك الله ,,
اهنيك على العزيمه والاصرار لديك ,,
ونتائج ممتازه واداء رائع وانتظام في الكورس ,,
واشكرك على طرح تجربتك لتعم الفائده بارك الله فيك ,,
وياليت تواصل على ما انت عليه وانتائج ما شاء الله عليك اكثر من ممتازه
وبالتوفيق لك ,,
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
مشاء الله عليكـ ..
موضوع يستحق التثبيت ....
بس ياليت توضح لنا كم صار وزنك الحين بعد الكورس ...
وياليت تقوولي وش فائده اوميغا3 لإني بستخدمه مع واي بروتين + كازين بروتين + امينو 2222+ جاك ثري دي + ملتي فيتامين
وهل يوم خشيت حديد تركت الكارديو لإني نفس حالتك الحين وصلت للوزن المثالي وابي ازود وزني عضلي ابي ازود وزن عضل صافي لكني مادري هل استمر على الكارديو ولا قطعه لإني خايف يحرق الي جالس ابنيه في صاله الحديد لو استمر عليه!!
الي افكر اسويه اني امشي 15 ربع ساعه قبل تمرين الحديد ثم تمرن ساعه !! وش رايك
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم ولكن
ما شاء الله تبارك الله ,,
اهنيك على العزيمه والاصرار لديك ,,
ونتائج ممتازه واداء رائع وانتظام في الكورس ,,
واشكرك على طرح تجربتك لتعم الفائده بارك الله فيك ,,
وياليت تواصل على ما انت عليه وانتائج ما شاء الله عليك اكثر من ممتازه
وبالتوفيق لك ,,
جزاك الله خير أخوي
على التعليق الطيب
والمرور الكريم
وبإذن الله أواصل
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
ماشاء الله عليك الله لايضرك من أحسن لأحسن إنشاء الله
ماشاء الله عليك بديت ووزنك 115 أنا وزني كان 110 و الان صار أقل من 85 و أفكر أكمل تخسيس بدون نادي
لأن المنطقه إلي فيها أنا مافيها نادي رياضي حسبي الله عليهم
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اراده وطموح
مشاء الله عليكـ ..
الله يجزاك خير
موضوع يستحق التثبيت ....
بس ياليت توضح لنا كم صار وزنك الحين بعد الكورس ...
وزني حاليا 70
وياليت تقوولي وش فائده اوميغا3 لإني بستخدمه مع واي بروتين + كازين بروتين + امينو 2222+ جاك ثري دي + ملتي فيتامين
لأني مبتعد تماما عن الدهون فا أعوض الجسم بالدهون المفيده واومغا3 دهون مفيده
وهل يوم خشيت حديد تركت الكارديو لإني نفس حالتك الحين وصلت للوزن المثالي وابي ازود وزني عضلي ابي ازود وزن عضل صافي لكني مادري هل استمر على الكارديو ولا قطعه لإني خايف يحرق الي جالس ابنيه في صاله الحديد لو استمر عليه!!
الي افكر اسويه اني امشي 15 ربع ساعه قبل تمرين الحديد ثم تمرن ساعه !! وش رايك
أول ما بدأت ضخامه عضل صافي أستمريت على الكارديو ولكن أقل من السابق
وكان قبل التمرين 15 دقيقه + بعد التمرين 20 دقيقه مع الكورس الاول
أما مع الكورس الثاني 15 دقيقه قبل التمرين + 10 دقائق بعد التمرين
أخي انا بموضوعي هذا تكلمت بصورة عامه عن بداياتي إلى الأن
مع ذكر المكملات التي إستعملتها
لم أدخل بالتفصيل بالتمارين حتى لا أزيد من حجم الموضوع
سوف أخصص موضوع أذكر فيه فلسفتي بالتمارين
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة demonic teen
ماشاء الله عليك الله لايضرك من أحسن لأحسن إنشاء الله
ماشاء الله عليك بديت ووزنك 115 أنا وزني كان 110 و الان صار أقل من 85 و أفكر أكمل تخسيس بدون نادي
لأن المنطقه إلي فيها أنا مافيها نادي رياضي حسبي الله عليهم
جزاك الله خير على المرور والتعليق
مشاء الله أستمر على ذالك
حاول تمشي يوميا ساعه + يومان بالاسبوع جري 30 دقيقه قبلها 5 دقائق مشي وبعدها 5 دقائق مشي
على حسب لياقتك تستطيع بالبداية ان تقلل من الجري او تجعله نظام فواصل دقيقتين مشي ودقيقه جري
بالتوفيق ان شاء الله
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك من كل شر
الصراحة عزيمة واصرار واجتهاد وان شاء الله توصل لهدفك
بالتوفيق
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
ما شاء الله أخوي الله يعطيك العافية والصحة :)
أنا حالياً 108 كجم نازل من 130 و إن شاء الله ناوي أوصل حدود السبعين ^__^
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك من كل شر
الصراحة عزيمة واصرار واجتهاد وان شاء الله توصل لهدفك
بالتوفيق
بارك الله فيك اخوي
على مرورك الكريم
وعلى تعليقك السليم :)
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيفيروث
ما شاء الله أخوي الله يعطيك العافية والصحة :)
أنا حالياً 108 كجم نازل من 130 و إن شاء الله ناوي أوصل حدود السبعين ^__^
الله يعافيك اخوي
واصل أخي انت على الطريق السليم بإذن الله
وإذا كنا من الأحياء بإذن الله سوف نرى موضوع خاص بك هنا
تذكر فيه تجربتك
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
good job man
keep going
Congratulation
u have made something most people dream to have like what u done
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raz
good job man
keep going
Congratulation
u have made something most people dream to have like what u done
thanks man for comment
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
ما شاء الله تجربة مميزة
اهنيك يا وحش
رد: .:":. تجربتي خلال 10 شهور .:":.
تجربة رائعة يا اخوي واشكرك على الموضوع
