كمال الاجسام ابو راشد والكباتن الله لايهينكم خشو عندي سوالين؟

سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اخباركم ؟

ياخوان ياكباتن انا وربي اروح النادي ولا ادري وش اسوي ياخوان

انا ابي سكس باق بالعربي حلمي

مع ان طولي :178

وزني :90

العمر :18

نسبة الدهون : 25 كان وزني 95 الحين 90 مادري نزلت ولا لا

المهم ياخوان عندي سوالين ابي الاجابه

س/ هل ينفع اطبق موضوع ابو راشد حق السكس باق مع العلم اني مالعبت حديد ابدا اروح النادي كارديو ساعتين منوعه سباحه وهروله وجري وسيكل اوبتكال

س/ الحين انا اسوي تخصيص لو ادخل الحديد واتمرن بس باوزان خفيفه وتكرارات احسن من الكاديو لحاله ولا اجمعهم الثنين ابي نتايج اسرع لاني ابي سكس باق وشكرا