طلب تمارين

شباب ممكن تعطوني التمارين الصحيحة للبطن
ابغى تمارين للبطن العلوية والسفلية و الوسط
وشكرااااااااا

وعليكم السلام ..

ادخل على المواضيع المميزة وابحث وبتلقى التمارين بالصور ..

مثل ما وضح اخي حمد

في موضوع للاخ ابو راشد بالمواضيع المميزة يتحدث عن السكس باك و تمارين البطن اطلع عليه للاستفادة

بالتوفيق